Sé que algunas veces pasas por mucha hambre y falta de energía durante el día. Y a veces comes unas galletas, pan, dulces o cualquier cosa que se te ocurre. Sin embargo, esas opciones no siempre son las mejores para tu salud. Por eso, te comparto 5 snacks que te dan energía, te harán sentir satisfecha […]
México es uno de los países con mayor cantidad de personas con hemorroides. Los factores principales son sedentarismo y estreñimiento, lo que las convierte en un problema común en nuestro país. Incluso se estima que es la molestia más frecuente después de la gripe y se manifiesta en el 65% de las personas de más de
5 maneras seguras y naturales de eliminar las hemorroides Leer más »
Una dieta balanceada incluye productos lácteos. Lamentablemente, muchos de nuestros pacientes tienen intolerancia a la lactosa y eso impide que puedan consumirlos. Por lo tanto, se pierden muchos nutrientes que este grupo alimenticio ofrece. Se estima que un 65% de la población mundial tiene problemas para digerir estos productos. Muchos de estos casos se desarrollan después de
Porqué la intolerancia a la lactosa causa mayor consumo de vitamina D Leer más »
La fuerza y musculatura de las piernas es indispensable para todos los atletas. Principalmente, para proteger las articulaciones y los huesos. Sin embargo, muchas personas decidimos ejercitarnos y buscar fuentes de proteína sin saber cómo mezclarla. En esta ocasión te compartiré 5 platillos ideales para fortalecer tus piernas y crear músculo. Pollo a la parrilla con
Es claro que la principal manera de prevenir la obesidad es manteniendo una buena alimentación. Eso significa que debes comer todos los grupos alimenticios con equilibrio. Tienes que incluir todos los nutrientes que tu organismo requiere para funcionar correctamente. Sé que a veces es difícil mantener el balance porque llega el fin de semana y vas
La artritis reumatoide es una enfermedad que muchos de mis pacientes padecen. En general, los dolores son agudos y las molestias en las articulaciones afectan su movilidad. Sé que tus pacientes también pasan por esto, pero no sabes cómo mejorar sus síntomas. Sin embargo, hay un alimento que puede servirles para aliviar sus síntomas y
Cómo mejorar los síntomas de la artritis reumatoide Leer más »
Todos queremos que nuestros hijos coman rico y nutritivo cuando no estamos con ellos. Sin embargo, muchas veces prefieren las opciones poco saludables cuando están en la escuela. Para que puedas ayudarlos a comer más rico y saludable, te comparto estos 4 sándwiches tus hijos para que son diferentes a cualquier otro. Mantequilla de cacahuate
Estamos en un momento de gran rechazo a los alimentos procesados. Por lo que preferimos buscar frutas y verduras frescas al momento de hacer la compra. Sin embargo, es importante entender que no todos los alimentos procesados son dañinos, pues incluso pueden ayudarnos a mantener una dieta saludable. Para que los conozcas, te doy 5 ejemplos
¿Te pasa que no puedes dormir? Muchos de mis pacientes tienen problemas para dormir cuando llegan a mi consultorio. A ellos, siempre les entrego una lista de alimentos que pueden comer para mejorar sus horas de sueño. Te comparto esta lista de 7 alimentos que te ayudan a dormir: Cereza Las cerezas contienen melatonina, la cual
Existen muchos productos que sirven para rejuvenecer nuestra piel. Muchos nos sirven para hidratar la piel, refrescarla, aclararla o para eliminar líneas de expresión y manchas. La mayoría de las veces, estos productos son caros. Sin embargo, podemos conseguir todos esos beneficios con nuestra propia alimentación. Aquí te comparto estas 5 comidas que te harán ver
