¡Las dietas de verano están aquí otra vez! … Pero, ¿funcionan? Todos los años, especialmente en verano, comienzan a aparecer más y más dietas que prometen una pérdida de peso rápida y efectiva. ¿Cuáles son las tendencias este año? ¿Y realmente funcionan? 1. Limpia y desintoxica Tenemos un sistema de desintoxicación natural. Hacer una limpieza […]
¿Te arriesgarías a intentar una dieta a base de consumir grasas y disminuir drásticamente el consumo de carbohidratos? Pues esta dieta, llamada cetogénica, existe y es recomendada por muchos nutriólogos por sus efectos positivos en la salud. En la dieta cetogénica consumirás muy pocos hidratos de carbono como cereales, legumbres, frutas y tubérculos. Por consecuencia
8 beneficios de una dieta cetogénica (basada en grasas) Leer más »
Prepara esta rica y deliciosa receta de un smoothie de yogurt griego que se puede tomar en tu desayuno, como un snack al mediodía o incluso como un apetitoso y saludable postre. El yogur griego contiene menos lactosa que el yogur normal, así que es menos probable que te cause distensión estomacal. El yogur griego
Smoothie de yogurt griego con moras para una mejor digestión Leer más »
Tan simple, tan poderoso y científicamente comprobado que tan sólo unos minutos de caminata al día pueden transformar tu salud, tu cuerpo y tu mente. ¿Sigues sentado? Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando empiezas a caminar. Cerebro: 2 horas de caminata a la semana pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
Consigue los abdominales que siempre has querido. Los abdominales no se hacen en el gimnasio, se hacen en la cocina. Lo que comemos controla aproximadamente el 75 por ciento de nuestros resultados de pérdida de peso. Aquí hay seis recetas de comidas deliciosas y saludables que impulsarán tu metabolismo, te ayudarán a lograr los abdominales
Comidas de 10 minutos para tener abdominales sexy Leer más »
¿A quién no le gustan los brownies? ¡Especialmente cuando sólo tienen 37 calorías por porción! Aquí te damos la receta de brownies saludables, ¡súper nutritiva y deliciosa! INGREDIENTES – 1/4 de taza de leche descremada – 1/2 taza de cacao en polvo – 1/2 taza de avena (no instantánea) – 3/4 de yogur griego bajo
Lucha contra la depresión con estas comidas felices. Cuando estamos deprimidos, estresados o simplemente nos sentimos tristes, es más probable que comamos alimentos reconfortantes, como papas fritas, pasteles, helados o barras de chocolates. Pero, desafortunadamente estos alimentos no nos ayudarán a superar nuestros malos sentimientos. La verdadera ayuda proviene de opciones más saludables. De hecho,
Un batido verde es una excelente opción muy saludable para el desayuno, lleno de vitaminas y nutrientes para fortalecer tu organismo y prevenir enfermedades. La espinaca es rica en fibra, calcio, hierro, potasio y vitaminas A, B6 y C. Comer 2-3 porciones de espinacas por semana puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de estómago,
Pechuga de pollo con queso crema y servida en una cremosa salsa de setas y puerros con papas frescas. ¡Definitivamente vale la pena probar esta receta! Porciones: 2 Calorías: 400 kcals Adecuado para aquellos que están en los pasos 3 y 4 de la dieta CWP Ingredientes 2 x 125 g de pechugas de pollo
La ensalada con cerdo estilo barbacoa tailandés es una receta súper simple que está llena de sabores. Es una comida saludable y muy nutritiva. Cada bocado te dará un sabor diferente para disfrutar. (Receta para 4 porciones; 230 calorías por porción) Ingredientes Para la ensalada 300g de tiras de cerdo 2 tazas de lechuga romana
