Si crees que el sobrepeso ayuda a fortalecer tus huesos, piensa de nuevo. 🤓
Ser obeso en realidad puede llevar a un mayor riesgo de baja densidad ósea y fracturas incluso en personas con densidad ósea normal. 👌
El ejercicio no sólo previene el aumento de peso y la diabetes en personas con sobrepeso, sino que también aumenta la fortaleza de los huesos. 💪
El mejor tipo de ejercicio para los huesos son las actividades de carga como trotar o levantar pesas.
Demasiado peso también puede tener un impacto serio en sus articulaciones y músculos.
Las articulaciones pueden llevar una cierta cantidad de peso y estrés.
Poner demasiado peso o estrés en tus articulaciones puede causar problemas, como artritis, tendinitis y bursitis. 🤕
Si bien el peso adicional puede causar problemas en los huesos y articulaciones, un buen programa para perder peso puede ayudar a prevenir muchos de estos problemas.
Perder peso puede disminuir tus posibilidades de desarrollar una afección como la artritis o el síndrome de dolor crónico. 😔
También puede disminuir tus posibilidades de una lesión, como un hueso roto. 😪
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