Practicar Yoga implica estirar nuestro cuerpo al grado de invertirlo en diferentes posiciones, es por eso que los instructores recomiendan no comer nada 2 horas antes de la práctica. 2 horas sería mucho tiempo sin comer si tu metabolismo es muy rápido y tendrás hambre de inmediato, algo tendrás que comer durante ese tiempo. Por eso te …
6 comidas que debes evitar antes de practicar yoga Leer más »
En el post anterior te presentamos la Cañihua y todo lo que puede hacer por tu salud. Ahora te traemos esta receta que incluye esta semilla como ingrediente principal: bacalao empanizado con cañihua. Para preparar este platillo necesitaras los siguientes ingredientes: Para la Cañihua ¼ de taza de Cañihua ½ taza de agua ¼ de …
¿Cuántas veces has prestado atención a tus tobillos? ¿Les das movimiento durante tu ejercicio? Hacer esto ultimo puede generar una gran diferencia para evitar el dolor de rodilla. Cuando tus tobillos no pueden alcanzar un movimiento de 360 grados, entonces tus rodillas serán forzadas a un movimiento de lado a lado. Si tus rodillas no …
Cuando una persona decide empezar a perder peso, las alternativas y métodos que recibe son muy variados; algunos efectivos, otros no muy convencionales y hasta incluso muy fantasiosos. En muchas ocasiones la persona no tiene una referencia confiable para utilizar métodos recomendados, es ahí cuando el Coach de salud interviene. ¿Qué hace un coach de …
Durante el verano, los días duran mas tiempo y en la noche el calor se hace presente. Es importante estar bien hidratados y con una alimentación adecuada para este tipo de temporadas. Una excelente alternativa sería beber smoothies frescos hechos con frutas y vegetales de temporada. En el verano la producción de frutas y verduras aumenta, haciéndolos más …
Cuando es verano muchas personas están de vacaciones y hacer labores no es algo que muchos quieran hacer durante el tiempo libre. Eso incluye hacer de comer ¿Qué alternativas tenemos para hacer algo de comer que este rico, saludable y no tengamos que invertir mucho tiempo? Una buena opción son los alimentos congelados. Al prepararse de manera correcta no …
Las 5 mejores comidas instantáneas para este verano Leer más »
El consultor tiene una función única, pues es quién se encarga de que el paciente cumpla con su plan para alcanzar esa meta o bienestar. Es el encargado de alentar y apoyar durante el proceso de la pérdida de peso. Como se puede notar, es un rol muy importante y parte del camino hacia la meta. Deben …
¿Sabes cuáles son las responsabilidades de un consultor de salud? Leer más »
Has empezado tu nueva dieta, a tiempo, sin dudar y con toda la determinación del mundo. Pero una ves que estas en tu trabajo te rodeas de comida muy deliciosa, pero muy alta en grasas, sin contenido vitamínico ni antioxidante y sobre todo te comienza a dar hambre ¿Qué haces? No te preocupes aquí tenemos 3 snacks …
3 snacks saludables que no pueden faltar en tu oficina Leer más »
¿Alguna vez has pensado en expandir tu carrera profesional a otras áreas o comenzar una nueva carrera? Si estas inclinado hacia la salud, bienestar y vida saludable, es muy probable que ser un coach de salud sea lo que estas buscando. Aquí te ayudaremos a encontrar esa respuesta. Con estas 8 señales que mostraremos, sabrás si ser un …
8 señales que muestran que estas destinado a ser un coach de salud Leer más »
Hoy en día, comer saludablemente se ha convertido en algo a seguir en ambientes saludables y de ejercicio. Desde las revistas hasta los consultores, como tú, han puesto gran énfasis en consumir alimentos es su más puro estado natural. Es decir evitan alimentos que han sido procesados. Sabes muy bien qué hacer que un paciente cambie sus hábitos al comer. …
¿Cómo ayudar a tus pacientes a iniciar un plan alimenticio? Leer más »
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