En Italia, existe una tradición que permite que los habitantes se mantengan sin preocuparse por una rutina de gimnasio y por seguir dietas extremas. La passeggiata es un método altamente efectivo que es tan simple como levantarse del asiento después de comer y caminar por 15 minutos. En nuestro país, escuchamos a menudo que las caminatas sirven para …
Secreto italiano para mantenerse en forma sin ir al gimnasio Leer más »
La popularidad de los productos naturales sigue en crecimiento y cada vez encontramos una baraja de opciones más amplia para elegir los que convienen más en cuestión de nutrición y mantenimiento de la salud. Sin embargo, la misma búsqueda por volver a los orígenes y consumir los productos más naturales ha generado la aparición de distintos productos que se publicitan al …
Todo en el mundo del bienestar debe ser un equilibrio. Si bien es cierto que la dieta es fundamental para mantener el peso, el ejercicio complementa perfectamente esta premisa para llevar al cuerpo a su máxima funcionalidad. Al momento de mezclar ambas actividades, es fácil pensar que cualquier actividad física tendrá el mismo resultado, y no es así. Los …
Poca gente sabe de las maravillas que una taza de té provee para bajar de peso, agilizar el metabolismo y llevar a cabo las actividades diarias sin rezagos de energía. Entre las infusiones para bajar de peso, están: Té verde Es el más popular para bajar de peso. El té verde puede desechar hasta 70 calorías al día con una taza y …
Normalmente, los profesionales de la nutrición eliminan los lácteos de los programas de alimentación de sus pacientes por los niveles de azúcares y grasas que contienen, además de las dificultades del organismo para metabolizarlos. Sin embargo, el yogurt griego es el único que sugieren ampliamente. Incluso para pacientes que buscan mantener la figura o bajar de peso. El yogurt griego tiene una …
Los carbohidratos son uno de los nutrientes principales de nuestro organismo y la fuente de energía más importante. En algunos casos, la gente que busca perder peso reduce la ingesta de carbohidratos. Esta limitación es innecesaria, pues hay algunos alimentos que, por su alto contenido de fibra, aumentan el efecto de saciedad y favorecen el adelgazamiento. Algunos de ellos son: …
Las 6 mejores fuentes de carbohidratos para perder peso Leer más »
La mayoría de los artículos siempre nos dicen que no existe un secreto ni una fórmula para lograr mantener el peso o bajarlo más que mantener una dieta sana y hacer ejercicio. Pero se equivocan. La realidad de mantener los hábitos alimenticios y deportivos como elementos es indispensable. Sin embargo, sí existe un secreto para bajar de …
La fruta es uno de los principales grupos alimenticios que debemos incluir en nuestra dieta en el día a día. Por lo regular, el consumo de una pieza por la mañana, puede darnos suficiente energía para arrancar el día. Su uso como snack puede darnos la sensación de saciedad a lo largo de la jornada. A algunas de estas …
¿Te sientes con la cabeza aturdida después del mediodía en la oficina o simplemente tienes problemas para concentrarte al trabajo? Probablemente quieras mejorar tu concentración. Los problemas de atención cada vez afectan a mucha gente impidiéndoles disfrutar sus días y también afectar sus habilidades de trabajo negativamente. Por suerte, hemos descubierto algunas maneras de aumentar la …
7 hacks para mejorar tu concentración solo con dieta Leer más »
La salud no es un asunto de dos partes. Hay muchas variables a considerar. Tampoco es una serie de reglas grabadas en piedra que debemos seguir paso a paso, por eso existen muchas maneras de mejorar tu salud. Las cosas se vuelven más complejas cuando buscamos no cambiar una cosa, si no 7 cosas de nuestra salud …
7 pasos para mejorar tu salud en solo un mes sin dietas estrictas Leer más »
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