Consumir menos calorías de las que su cuerpo utiliza. Esta es la única regla simple para bajar de peso. No importa cuánto lo disfrace, el control de peso se da con esta simple regla. Ciertamente también puede ayudar a la situación el incrementar los niveles de actividad debido a que el ejercicio estimula la quema […]
¿Conoces la regla simple para bajar de peso? Leer más »
Habrás escuchado que algunas personas que tienen kilitos de más culpan a su metabolismo de esa situación. Pese a que esta aseveración es cierta, hay diferentes trucos que puedes hacer para cambiar y acelerar el metabolismo. Tips 1.- Desayuna Trata de desayunar algo nutritivo poco después de levantarte. De esta manera, tu metabolismo comenzará a
Cómo acelerar el metabolismo Leer más »
La piedra angular en lo que respecta a la nutrición metabólica no necesariamente involucra, vitaminas, minerales o moléculas orgánicas, lo que realmente compone la fórmula es nuestra relación con los alimentos. Tenemos infinidad de pensamientos a cerca de lo que comemos, (más de la mitad de ellos prejuicios) nos afectan a tal grado que modificamos conductas
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Ojos irritados, escurrimiento nasal, dolor de cabeza y debilidad general, son algunos de los síntomas que nos indican el haber pescado un resfrío. Pero no te preocupes, te diremos como evitar contagiarte de gripa. Los cambios de temperatura en el ambiente y factores alergénicos también contribuyen a la aparición del comúnmente llamado resfriado o gripe.
Cómo evitar contagiarte de gripa Leer más »
El reconocimiento de la necesidad que tiene el individuo de aprender a alimentarse correctamente, es uno de los descubrimientos pedagógicos de este siglo. Para gozar de una alimentación adecuada, es preciso que los individuos tengan acceso a alimentos suficientes y de buena calidad. Que comprendan en qué consiste una dieta idónea y saludable. También las
Conoce el objetivo general de la educación nutricional Leer más »
No cabe duda de que las personas que no fuman, mantienen su peso ideal, llevan una alimentación equilibrada rica en frutas y verduras y una actividad física habitual son víctimas menos frecuentes de ciertos padecimientos. La prevención de enfermedades cardiovasculares debería comenzar desde la adolescencia e incluso desde la infancia. Edad en la que se
Prevención de enfermedades cardiovasculares Leer más »
La obesidad y sobrepeso son unos de los principales factores de riesgo cardiovascular. Esto es alarmante si se tiene en cuenta que uno de cada tres estadounidenses es obeso. Los estudios recientes han demostrado que la obesidad está relacionada con 112.000 muertes en los Estados Unidos cada año. ¿Qué es la obesidad? El organismo está
La obesidad y sobrepeso a fondo Leer más »
Hay algunos padecimientos que pueden dañar tu autoestima y aunque estos no son graves, tienen un efecto devastador sobre el concepto que tengas. “Marilyn J. Sorensen, sicóloga clínica y autora del libro Romper las cadenas de la Baja autoestima, afirma que la baja estima es un trastorno del pensamiento que hace verse a sí mismo como no
Padecimientos que pueden dañar tu autoestima Leer más »
“Para muchas personas con sobrepeso la cuestión no es qué comer, sino cuándo parar de comer”. Recalcan desde el Instituto Médico Europeo de la Obesidad. Explica cómo controlar el hambre psicológica. Aquella que no surge de la necesidad fisiológica sino de la ansiedad. El problema La proliferación de la denominada ‘comida rápida’, no es el
Aprende a evitar la ansiedad y el hambre psicológica Leer más »
El sueño es vital para la buena salud. Médicos expertos afirman que los adultos tienen tasas de mortalidad más bajas y realizan tareas complejas mejor si duermen de noche entre siete y ocho horas. Sin embargo, despertar con energía por la mañana es difícil si te has pasado la noche revolviéndote y girando. Incorpora ciertos
Alimentos que te dan energía Leer más »
