Hacer la compra es un momento muy importante a la hora de conseguir mantener una perfecta alimentación, ya que de ella dependerán los alimentos que nos vayamos a llevar a la boca, pues si tenemos un tipo u otro de alimentos en nuestra casa, seguiremos un tipo u otro de alimentación. Por ello en esta ocasión […]
Los 5 alimentos que no pueden faltar en una dieta Leer más »
¿Sabías que la báscula no siempre dice la verdad y que el mito de beber agua para adelgazar, es falso? El doctor Camilo Silva, especialista del Departamento de Endocrinología y Nutrición de la Clínica Universidad de Navarra, nos ayuda a encontrar la verdad con respecto a las grandes mentiras sobre las dietas y la alimentación.
Posiblemente una de las razones más importantes si estás comiendo de más es la ansiedad. Esta a su vez detona algunas otras conductas compulsivas en la manera de comer. Ocurre cotidianamente, y aunque procuramos cumplir con las comidas diarias, siempre tenemos la sensación de un vacío que llenar. El enigma se resuelve teniendo en cuenta
Lasaña de calabacines Ingredientes: 4 calabazas verdes 4 tomates maduros 1 cebolla 2 tazas queso mozarella 1 taza de crema ácida descremada 1 taza de champiñones Preparación: Fríe la cebolla con los champiñones con un poco de aceite de oliva, salpimentar y reservar. haz una salsa italiana con los tomates y la cebolla. Parte las calabazas en
Las personas que participan en huertos comunitarios (jardineros comunitarios) tienden a tener un índice de masa corporal mucho menor que sus contrapartes no-jardinería. Un equipo de la Universidad de Utah informó en la revista American Journal of Public Health. Estudios previos habían demostrado que los jardineros de la comunidad proveen beneficios tanto nutricionales y sociales a los barrios.
Los jardineros comunitarios menos propensos a tener sobrepeso Leer más »
La dieta mediterránea parece estar asociado con la preservación de la memoria y las habilidades cognitivas. Los investigadores explicaron que las dietas con alto contenido de ácidos grasos omega-3 están relacionadas con una mejor memoria y la función cognitiva en los seres humanos. La dieta mediterránea tiene un montón de pescado, pollo y aderezo para ensaladas. Todos los cuales son ricos en ácidos grasos omega-3. Los investigadores
La dieta mediterránea ayuda a conservar la memoria Leer más »
La naturaleza es tan sabia que le ha otorgado un color a cada alimento en función de sus propiedades e incluso cambia su paleta cromática y nutricional en función de las estaciones. ¿Quieres seguir una alimentación rica y variada? Toma alimentos de todos los colores y aprende cuáles son los beneficios que te aportan. La dieta del color es la
Muchos programas de pérdida de peso dicen que debes centrarte en el cambio de dieta primero, luego el ejercicio. Pero ahora una nueva investigación dice que para los mejores efectos debe hacerse ambas cosas al mismo tiempo. La mayoría de la gente sabe que la clave para mantener el peso bajo control y estar en buen estado
Cambio de dieta y ejercicio para mejores resultados Leer más »
Todos quisiéramos bajar de peso sin hacer dieta. Al hacer dietas, muchas veces se tiene el llamado “efecto rebote”. Esto significa que tras terminar el régimen, recuperamos los kilos perdidos o incluso ganamos aún más. Además, a veces nos resulta difícil mantenernos, inundándonos de sentimientos de culpa y fracaso cuando comemos algo considerado indebido. De este modo, es
Con todas las alternativas de alimentación saludable que circulan actualmente parecen hacerse competencia unas sobre otras, y se vuelve difícil la elección de la más adecuada para llevar una vida sana y reducir el peso. Sin embargo, antes de comenzar cualquier plan, comience anotando todo lo que come en su dieta habitual y cómo se siente. Anote todos
Cómo encontrar la mejor dieta de alimentación saludable Leer más »
