Una de las herramientas más importantes para llevar hábitos de alimentación positivos y saludables es la lista de compras semanal. En esta lista es importante incluir los alimentos básicos, frutas, verduras y proteína (ternera, pollo, pescado, etc.). Esta lista te ayudará a no enfrentarte al abrumador escenario de un pasillo de super lleno de opciones […]
Es fundamental para el buen funcionamiento del organismo la alimentación: como ya lo he dicho antes somos lo que comemos. Por lo tanto aunque suene duro hay alimentos que matan y otros que curan. El sistema nervioso central y periférico es reactivo a lo que ingerimos, recordemos que la serotonina y la noradrenalina son moléculas
En muchas películas hay “personajes malos” y “persojanes buenos”. Bueno, pues así es con los carbohidratos simples y complejos: en la película de la salud y nutrición hay villanos y héroes. Aquí te vamos a ayudar a distinguirlos para que puedas adelgazar rápido. Debido a que hay todo tipo de planes que nos dicen como bajar de peso y se
Entiende mejor la diferencia entre carbohidratos simples y complejos Leer más »
Se acerca la temporada vacacional y con ello se vislumbra la relajación absoluta. Adiós a la oficina, la rutina y las dietas. Las vacaciones no tienen por qué ser un periodo en el que dejes de lado el amor propio, verte bien es obligado, por qué llevar las lonjas y la barriga a remojar. —Quiérete
El objetivo fundamental de una dieta para diabéticos es mantener su nivel de glucosa en un rango estabilizado. Para poder controlar el azúcar en la sangre sigue un plan alimenticio particular que incluya: Incluir todos los grupos alimentarios Reducir la ingesta de calorías Refrigerios más compactos entre comidas Grasas saludables Una alimentación saludable y el ejercicio son
En efecto esta probado científicamente que cambiar a hábitos más saludables logra hacer mejor y más larga tu vida. El cambio de alimentación, ejercicio y bajar de peso reducen en un 80% el riesgo de muerte. Luego de un período de 8 años de llevar un nuevo estilo de vida. El Dr. Roger Blumenthal del Hospital John
La tendencia de la comida macrobiótica y particularmente la de los smoothies curativos y súper-nutritivos ha superado las expectativas de éxito hasta llegar a convertirse en toda una cultura alimenticia alrededor del mundo. Por eso te compartiremos los mejores smoothies para el ejercicio. Las smoothies o batidos se componen de todo lo que crece en
Así como los bebés y los niños necesitan una dieta especial que les permita crecer sanos y fuertes, los adultos mayores también tienen que consumir ciertos nutrientes para poder mantenerse saludables a medida que envejecen. Aquí te contamos lo que debes incluir en tu alimentación diaria cuando llegas a esa etapa de la vida. Una
Es un prejuicio decir que la comida saludable no posee sabor o que sabe mal. Culturalmente se ha dicho que los alimentos naturales pueden resultar simplones o agresivos al paladar. Hablemos sobre los paladares infantiles. El paladar infantil o el gusto por la comida se desarrolla desde la etapa de lactancia cuando se despiertan terminales
Qué hacer para darle más sabor a la comida saludable Leer más »
¿Por qué será que el queso tiene una mala reputación? Probablemente se deberá a que es delicioso, es más debería de ser ilegal. ¿Cuándo has escuchado que algo delicioso pueda ser beneficioso para la salud? Entérate de que el queso puede formar parte de una dieta bien balanceada e incluso incluirse diario a la hora del
