Sabemos que el agua tiene muchas propiedades para activar nuestro organismo y hacernos sentir bien. Sin embargo, beber agua con el mismo sabor todos los días puede volverse aburrido. Por eso, te presento estas 7 opciones para preparar nuevos y refrescantes sabores de agua que beneficiarán tu salud. Agua de lavanda La lavanda es conocida […]
Conocemos que el consumo de sal perjudica la salud de nuestros pacientes. Y siempre elaboramos programas bajos en sodio porque pensamos que llegan a una etapa en la que deben cuidarse más que antes. Sin embargo, la mayoría de los problemas causados por la sal se manifiestan desde la adolescencia. Sobre todo, con cambios significativos en
Tengo una paciente que empezó a ejercitarse hace dos meses. Cuando me contó que tenía problemas menstruales. Para ser exacta, tenía oligomenorrea. Que es la frecuente alteración del ciclo menstrual. Y le prometí que le mandaría métodos y remedios para combatirla. Encontré muchos. Jengibre. Canela. Semillas. Papaya. Hinojo. Jugos. Hormonas. Ninguno me convenció. Unos días después,
Un sencillo método para eliminar los desórdenes menstruales Leer más »
Existen muchos factores para perder peso en el gimnasio. Podemos ir porque queremos fortalecernos, mejorar nuestra forma o rehabilitarnos. Y muchas llegamos sin saber qué ejercicios hacer o cuántas repeticiones. Por lo regular, muchas nos subimos a las caminadoras y empezamos el ejercicio. Sin embargo, es importante reconocer distintos factores para saber cuál es el
El fin de semana fui a desayunar a casa de una amiga que tiene diabetes. Cuando llegué, me recibió con amabilidad y me llevó a la cocina. Me sorprendió que había un plato lleno de muffins y le pregunté si ella los había preparado. Ella respondió: “¡Sí, y me encantan!” Cuando los probé, quedé enamorada de
Siempre escuchamos y decimos que para bajar de peso necesitamos dejar de comer grasas y carbohidratos. Pero olvidamos que también son alimentos que necesitamos en nuestra dieta diaria. Y muchas veces llevamos nuestro objetivo al límite y decidimos tomar medidas drásticas. Como eliminar esos tipos de alimentos por completo. Sin embargo, eso puede generarnos una falta
Ejercitarnos sin ver resultados es hacer todo mal. Y es así porque creemos que podemos comer cualquier cosa. Como la comida chatarra que incluye papas, pastas, dulces, donas y refrescos. Pues no son nutritivas y solo nos llenan de calorías. Hay que saber que comer después de entrenar para ver resultados. Debemos incluir proteínas en cada comida.
La guía definitiva para comer después de entrenar Leer más »
Ninguna bebida es tan rica como el café. Y es la que más disfrutamos. Sin embargo, han surgido muchos mitos por la regularidad con la que la bebemos. Por eso, te contaré 6 mitos sobre el café que debes dejar de creer. Deshidrata Este es uno de los mitos más grandes. Una taza de café contiene
¿Alguna vez te preguntaste qué era esa rama verde en los clamatos y si se comía? A mí me pasaba todo el tiempo, hasta que decidí probarla. Después de eso, me enamoré. Recuerdo que entonces le pregunté a mi esposo, que en aquel entonces era mi novio, “¿qué es?”. Y él me respondió: “¡es apio!”. A
Cuando era chica, no me gustaba el betabel. Y mi papá se preparaba jugos con esa verdura todos los días. Y no entendía cómo podía disfrutarlo. Con el paso del tiempo, descubrí todas las propiedades de esta verdura, como sus contenidos en fibra, hierro, manganeso, potasio y vitamina C. Por lo que encontré un gusto por
5 beneficios del betabel (entre ellos prevenir el cáncer) Leer más »
