Lucha contra la depresión con estas comidas felices. Cuando estamos deprimidos, estresados o simplemente nos sentimos tristes, es más probable que comamos alimentos reconfortantes, como papas fritas, pasteles, helados o barras de chocolates. Pero, desafortunadamente estos alimentos no nos ayudarán a superar nuestros malos sentimientos. La verdadera ayuda proviene de opciones más saludables. De hecho, …
Un batido verde es una excelente opción muy saludable para el desayuno, lleno de vitaminas y nutrientes para fortalecer tu organismo y prevenir enfermedades. La espinaca es rica en fibra, calcio, hierro, potasio y vitaminas A, B6 y C. Comer 2-3 porciones de espinacas por semana puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de estómago, …
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