Alguna vez te has preguntado ¿por qué comes por ansiedad? O ¿por qué te da ansiedad por el chocolate? O ¿por qué tienes ansiedad por los refrescos? Lo primero que debes de saber es que la ansiedad no se origina porque estás haciendo una dieta. Realmente hay una causa muchísimo más fuerte que el sólo …
Muchas personas no saben qué es el síndrome metabólico, qué lo causa o cómo podemos prevenirlo o revertirlo. El síndrome metabólico es un conjunto de condiciones. Sucede cuando la persona tiene hipertensión arterial y cuando sus niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol son altos. También cuando la circunferencia abdominal es grande. Sin embargo, las personas …
Síndrome Metabólico: ¿Qué lo causa y cómo prevenirlo? Leer más »
Aunque todavía no hay pruebas concluyentes acerca de cómo se puede combatir la enfermedad de Alzheimer, llevar un estilo de vida saludable puede retrasar la aparición de la enfermedad o incluso prevenirla. Aquí hay siete opciones de estilo de vida saludable que puedes tomar para minimizar o retrasar el riesgo de desarrollar Alzheimer. 1. Sigue …
Mucha gente tiene la creencia que la gente que come mucho son las que tienen tendencia al sobrepeso, pero esto no es así. Comer menos no significa bajar de peso. Como ya lo he comentado en entradas anteriores, los cuerpos varían, así como los metabolismos y las cantidades de comida no siempre están ligadas al cien …
¿Sabías qué comer menos no te ayuda a bajar de peso? Leer más »
Hoy en día es práctica común que se quiera hacer dietas que prohíban o controlen el consumo de carbohidratos. Debido a esto, mucha gente cree que los carbohidratos son todos igual de malos y los evitan a toda costa de su alimentación diaria. Pasando por alto que no es así, de hecho existen carbohidratos “buenos” (complejos) así como también …
¿Sabes la diferencia entre los carbohidratos simples y complejos? Leer más »
La alimentación nutricional no tiene por que ser aburrida, o insípida como mucha gente erróneamente cree. Al contrario, hay muchos alimentos que aparte de su sabor, te aportan muchos beneficios a tu salud, así como cumplen la tarea de nutrirte. Algunos de los alimentos más ricos y saludables que puedes comer todos los días son: Avena La avena tiene una …
El aceite de coco es un aceite vegetal, considerada una sustancia grasa con contenido en su 90% de ácidos saturados del cuerpo o pulpa del coco. Al adquirir este aceite se recomienda que sea uno de origen orgánico, para evitar las toxinas o pesticidas que pudiera tener un aceite regular, también es importante que sea extra virgen y sin …
El yoga es un ejercicio que puede ayudarnos a tonificar nuestros músculos, reducir nuestro estrés, mejorar nuestra salud mental, etc. Al ser un ejercicio que no aumenta la frecuencia cardíaca lo suficiente, no se considera que nos ayude a modificar nuestro peso, pero si buscas bajar de peso, hacer yoga puede servir de ayuda ya que realizando una …
Las 5 mejores posiciones de yoga para bajar de peso Leer más »
Hoy en día son miles los mitos que limitan nuestro poder de consumir o no alimentos nutritivos, es por eso que te dejamos una lista de 10 mitos y realidades de los alimentos que de generación a generación han ido naciendo. La verdad sobre los alimentos 1.El zumo de naranja se debe tomar recién exprimido: …
Hace unos días, mi hija invitó a sus amiguitas de la escuela a que comieran en la casa. Cuando llegaron, me dio casi el infarto al darme cuenta que lo que llevaban de lunch para el recreo eran papitas y un frutsi. <<No puede ser posible, tienen solo 8 años>> Entonces comencé a pensar en las vidas …
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