Si estás buscando hacer músculo, quizás te hayas preguntado ¿Cuánto músculo puedo ganar en un mes? Y ¿Cuánta proteína necesito para hacer eso?”. La respuesta corta es que ambos números dependen de varios factores. Desde el nivel de experiencia en levantamiento de pesas, el ejercicio que haces y hasta la genética. No hay un plan rápido …
Cada parte de nuestro cuerpo hace trabajos diferentes y por tanto necesita cuidados diferentes. Aquí te digo qué comer para cuidar cada parte del cuerpo. Piel Es el órgano más expuesto al exterior y por tanto el que más da la cara de las señales de envejecimiento. Frutas, frutos y vegetales con alto poder antioxidantes …
Tener un cuerpo tonificado depende de la alimentación y de hacer los ejercicios adecuados. Cuando se realiza una dieta hay que cuidar no solamente que la pérdida de peso sea saludable y gradual, sino que también hay que preparar la piel para los cambios que va a sufrir. En muchas ocasiones, tras la pérdida de …
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