Poder hacer ejercicio dentro de un horario ya de por sí lleno, es todo un reto. Sin embargo, si estás decidid@ ¡puedes hacerlo! Ya sea que tu objetivo sea perder peso, hacer músculo o un estado físico funcional, existen formas en las que puedes acomodar breves períodos de ejercicio en tu día, que te ayudarán a alcanzar tus …
¡Técnicas para hacer ejercicio aunque no tengas tiempo! Leer más »
Comer bien no significa “no comer nada” o pasar hambre. Y además, si vives exagerando con la comida no vas a conseguir comer como una modelo de la noche a la mañana. Te damos unos consejos más realistas. Lo has oído mil veces: el ejercicio es determinante para estar en forma, pero una alimentación sana …
Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es “bueno para ti”. Pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. Efectos beneficiosos del ejercicio Los expertos recomiendan que los adultos …
Hacer ejercicio, una decisión inteligente. Entérate por qué Leer más »
Si quieres activarte, lee sobre estos ejercicios fáciles que dejaste atrás y no recordabas que podías hacer. Todos recordamos nuestra etapa de adultos jóvenes. Cuando teníamos toda la fuerza, la energía y la motivación. Además de tener el tiempo para dedicarnos a algún deporte o actividad física que nos ayudaba además a mantenernos en forma. …
Si no tienes mucho tiempo para activarte y te da vergüenza hacer ejercicio en la oficina porque piensas que todos te verán como un tonto, no te preocupes porque no está todo perdido. Aquí te presentamos algunos ejercicios sencillos y muy prácticos que puedes realizar en tu escritorio. 1. Estírate Lo primero que debes hacer en tu …
A veces nos sentimos cansados todo el día y le echamos la culpa al exceso de trabajo, al estrés, a la rapidez con la que vivimos, al ejercicio, (si es que tenemos tiempo y ganas de hacerlo). Y aunque en parte es así, no nos damos cuenta que requerimos de una buena alimentación para tener …
¿Cómo tener más energía si me siento cansado todo el día? Leer más »
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