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Tips para una mejor vida

14 alimentos para una felicidad instantánea

Lucha contra la depresión con estas comidas felices. Cuando estamos deprimidos, estresados o simplemente nos sentimos tristes, es más probable que comamos alimentos reconfortantes, como papas fritas, pasteles, helados o barras de chocolates. Pero, desafortunadamente estos alimentos no nos ayudarán a superar nuestros malos sentimientos. La verdadera ayuda proviene de opciones más saludables. De hecho, …

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Ensalada de camarones en “Mason Jar”

Los camarones son una proteína magra que puedes incluir en tu dieta y puedes prepararlos de muy diversas maneras. Una ensalada de camarones con vegetales bañados en un aderezo muy saludable pude ser una excelente opción para una comida o una cena. Los camarones nos aportan varios beneficios nutricionales porque contienen proteínas, vitaminas y minerales, …

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Identificar el hambre

¿En realidad tienes hambre o comes por comer?

Identificar si tienes hambre debería ser muy fácil. Sólo basta con tener esa sensación característica, pero muchas cosas pueden confundirse con sentir hambre. ¿No te ha pasado que, al comer un bocadillo te das cuenta que físicamente tu cuerpo no pedía algo de comer? El hambre psicológica es un padecimiento que mucha gente tiene; confunden …

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Tips para el desayuno

Las 5 ideas para agregar proteína a los desayunos

Como ya antes lo hemos mencionado: un desayuno saludable debe aportarnos al menos 25% de las calorías del día y es recomendable que provengan de buenos nutrientes para saciarnos, llenarnos de energía y todo aquello que necesite nuestro cuerpo para dar su mejor rendimiento. Por esto, te dejamos los siguientes cinco alimentos para agregar proteína a los …

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