La hormona gerlina ¿Alguna vez te has preguntado por qué mirar fotos de comida te da hambre? 😨 Déjame te lo explico. La hormona grelina se libera en mayor cantidad cuando observas estímulos visuales. 👀 La grelina se produce en el estómago y es responsable de crear apetito al actuar en una región del cerebro conocida …
Al incluir semillas en tu dieta, la fibra natural, el hierro, las proteínas, las grasas buenas, las vitaminas y los minerales que contienen, contribuyen a una amplia gama de beneficios potenciales para tu salud. 🤩 Semillas de girasol Son ricas en grasas saludables y en varias vitaminas y minerales como la vitamina E, el magnesio …
Sí, el pan es carbohidrato, pero no es el enemigo. Incluso te puede ayudar a bajar de peso 🤓 El tipo correcto de pan puede ser benéfico para tu salud en general. 😶 El truco consiste en deshacerse del pan blanco refinado, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre se aceleren …
Pistaches Además de ayudarte con los antojos, también te ayudarán a bajar de peso. Según un estudio de salud publicado en la Review of Diabetic Studies en 2014, se comprobó lo siguiente. Un grupo de personas que comieron alrededor de 25 gramos de pistaches al día durante 12 semanas, tuvieron mejores resultados. Mejoraron sus niveles …
Si te sientes de la misma manera, aquí hay algunos consejos para ayudarte a dejar de amar los carbohidratos, encontrar una nueva pasión y bajar de peso. Sé activa para evitar los carbohidratos El ejercicio, es como un pastel de chocolate, ayuda a tu cerebro a liberar hormonas felices. Te sentirás mucho mejor por una …
La fruta del dragón La fruta del dragón es una fruta tropical, también conocida como la pera fresa o pitahaya, es conocida por su color vibrante, su pulpa dulce y los beneficios que le trae a tu paciente y poder recomendarla en consulta. Tiene muchos beneficios digestivos debido a la fibra en la fruta. 😇 …
Tu cuerpo está diseñado para dar movimientos regulares. Pasamos, en promedio, casi nueve horas al día sentadas – sin tomar en cuenta las ocho horas que pasamos acostadas, dormidas. Y todo se agrava si no nos dedicamos a bajar de peso. Sentarte demasiado tiempo tiene un efecto en todo tu cuerpo. 😶 Cabeza Los coágulos …
Huevos Son ricos en proteínas, en nutrientes y minerales vitales, los huevos son una verdadera fuente de nutrientes. Gracias a su alto contenido de proteínas, los huevos también pueden reducir la necesidad de comer. Si los comes en el desayuno es muy seguro que sufras de una reducción de peso considerable. Un examen que se …
Si usted está tratando de perder peso o adelgazar, es posible que haya experimentado la lucha de analizar a través de consejos y remedios conflictivos para bajar de peso. Sin embargo, la mayor parte de la información con respecto a la pérdida de peso no está probada o se ha demostrado que no funciona en …
Este almuerzo súper fácil y saludable será tu favorito. Puedes jugar con los ingredientes y crear un sabor diferente cada día. 👌 Reemplaza la lechuga con arroz integral o quinua si no te importan los carbohidratos, usa salmón o atún en lugar del pollo, agrega algunas nueces o semillas como cobertura adicional y haz tu …
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