Poder hacer ejercicio dentro de un horario ya de por sí lleno, es todo un reto. Sin embargo, si estás decidid@ ¡puedes hacerlo! Ya sea que tu objetivo sea perder peso, hacer músculo o un estado físico funcional, existen formas en las que puedes acomodar breves períodos de ejercicio en tu día, que te ayudarán a alcanzar tus …
¡Técnicas para hacer ejercicio aunque no tengas tiempo! Leer más »
En Italia, existe una tradición que permite que los habitantes se mantengan sin preocuparse por una rutina de gimnasio y por seguir dietas extremas. La passeggiata es un método altamente efectivo que es tan simple como levantarse del asiento después de comer y caminar por 15 minutos. En nuestro país, escuchamos a menudo que las caminatas sirven para …
Secreto italiano para mantenerse en forma sin ir al gimnasio Leer más »
Todo en el mundo del bienestar debe ser un equilibrio. Si bien es cierto que la dieta es fundamental para mantener el peso, el ejercicio complementa perfectamente esta premisa para llevar al cuerpo a su máxima funcionalidad. Al momento de mezclar ambas actividades, es fácil pensar que cualquier actividad física tendrá el mismo resultado, y no es así. Los …
Al menos una vez en nuestra vida hemos pensado en cambiar nuestro estilo de vida y hacer ejercicio. Es un hábito saludable que ha pasado por nuestra mente y lo queremos adoptar, pero a veces es tanta la urgencia por tomarlo que no es tan benéfico para nosotros y puede terminar en una lesión o que nos desanimemos …
6 Errores que NO debes cometer al empezar a hacer ejercicio Leer más »
La televisión puede ser una gran herramienta de diversión, ocio y aprendizaje. Sin embargo, cada vez más, los mexicanos llevamos una vida más desordenada, sedentaria y cansada. Si eres de las que después del trabajo prefiere ver algo en la tele con sus hijos o con tu esposo, déjame recordarte que hay muchísimo más que …
5 tips para hacer ejercicio con tus hijos en la casa Leer más »
Para todas nuestras acciones, necesitamos energía, la cual conseguimos quemando calorías. Quemamos calorías todo el tiempo (no las necesarias, si no hacemos ejercicio) y hoy te traigo 10 maneras de quemar 100 calorías. En promedio, es necesario correr o caminar aproximadamente 15 cuadras para quemar 100 calorías. Cuanto más rápido cubras esa distancia, vas a obtener mejores …
Basta de excusas, hoy te resuelvo la existencia. Pues les cuento que toda la semana pasada me la pasé buscando y experimentando con múltiples vídeos para ejercitarte en casa. A veces el factor cambiáte-maneja-tráfico-no hay tiempo-mucho dinero nos limita para hacer ejercicio. A veces es real, a veces sólo son excusas, por eso hoy te presento los …
Un perro puede ser tu aliado perfecto para acompañarte durante tu rutina. Haz ejercicio con tu perro. No sólo durante el ejercicio los perros pueden ser buenos amigos, sino en todos los períodos y circunstancias de nuestras vidas. Por ejemplo, está comprobado que los niños suelen desarrollar mejores aptitudes sociales si desde pequeños son expuestos a una mascota. Además de …
Para poder acelerar la pérdida de peso, la dieta no es suficiente. Es necesario realizar actividades físicas que ayuden a que tu metabolismo se acelere y te ayudarán a ganar músculo, lo que también genera que quemes grasa. Hoy te queremos compartir 5 ejercicios que te servirán para adelgazar de manera rápida y saludable. Ejercicios …
¿Qué puedo hacer para acelerar la pérdida de peso? Leer más »
Con el clima frío, muchas personas dejan de hacer ejercicio. Te dejamos una lista de 5 ejercicios que puedes hacer para ejercitarse dentro de casa. Ejercicios 1.- Sentadillas con una silla. Una silla te puede servir de herramienta para realizar sentadillas. Con este ejercicio, quemas grasa de manera rápida, al imitar el acto de sentarte …
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