¿Cómo bajar de peso rápido?

Una dieta que sí funciona

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Vemos alguna nueva dieta apareciendo casi todas las semanas, prometiendo una pérdida de peso fácil y rápida.

Desafortunadamente, muchas de estas tendencias (o dieta) son sólo eso … TENDENCIAS. 🧐

Sin embargo, hay una dieta que realmente funciona si estás dispuesta cambiar tu estilo de vida para una mejor salud. 👊

“Realfooding” es una de ellas:

Sistema “Realfooding”

Realfood significa comida real.

Los alimentos tienen una compleja matriz alimentaria, la cual es saludable en su forma natural y mínimamente procesada🤓

El Realfooding clasifica los alimentos en 3 grupos:

  • Comida saludable:  verduras, frutas, hortalizas, carne sin procesar, pescado, marisco, legumbres, tubérculos, huevos, café, hierbas, especias, leche fresca, infusiones… 🔥

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  • Procesados:  aceite de oliva virgen extra, panes integrales 100%, chocolate negro o cacao en polvo (con mas de 70% de cacao), legumbres de bote, pescado enlatado, comida real envasada al vacío o congelada, embutidos ibéricos, bebidas vegetales sin azúcares añadidos… 👌
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  • Ultraprocesados:  los refrescos, bebidas azucaradas, bebidas energéticas, bollería, panes refinados, carnes procesadas, pizzas industriales, galletas y derivados, cereales refinados y barritas, papas fritas de bolsa, alimentos precocinados listos para calentar o freír, salsas comerciales, snacks salados, pescados procesados, lácteos azucarados… 🤕

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La ley más importante de “Realfooding” es: no tocará alimentos ultraprocesados.

¿Por qué? Los alimentos ultraprocesados están diseñados para un consumo fácil con un sabor muy agradable. 😉

Estos productos no producen saciedad en nosotros, por lo que podemos comerlos sin sentirnos nunca satisfechos.

La combinación de consumo fácil, excelente sabor y comer cantidades ilimitadas de alimentos puede conducir a la adicción y la obesidad. 🤷‍♀️

¿Estás lista para cambiar tu estilo de vida?

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