yoga

Ejercicio recomendado para aliviar el dolor de espalda.

Recomienda este relajante ejercicio para el dolor de espalda

¿Has pensado que podrías resolver los problemas de dolor de espalda de tus pacientes sin medicina?   Como todos los pacientes, estoy segura que los tuyos prefieren seguir tratamientos que no requieran de receta médica para recuperarse. Y ellos pueden obtener con ejercicios de yoga los mismos resultados que lograrían con medicinas y terapias físicas. Según …

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Comida antes de hacer ejercicio

6 comidas que debes evitar antes de practicar yoga

Practicar Yoga implica estirar nuestro cuerpo al grado de invertirlo en diferentes posiciones, es por eso que los instructores recomiendan no comer nada 2 horas antes de la práctica. 2 horas sería mucho tiempo sin comer si tu metabolismo es muy rápido y tendrás hambre de inmediato, algo tendrás que comer durante ese tiempo. Por eso te …

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Tips de yoga

Las 5 mejores posiciones de yoga para bajar de peso

El yoga es un ejercicio que puede ayudarnos a tonificar nuestros músculos, reducir nuestro estrés, mejorar nuestra salud mental, etc. Al ser un ejercicio que no aumenta la frecuencia cardíaca lo suficiente, no se considera que nos ayude a modificar nuestro peso, pero si buscas bajar de peso, hacer yoga puede servir de ayuda ya que realizando una …

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Rutina de yoga

¡Yoga para todos!

 Una de las series de posturas más famosas y fáciles para hacer de yoga, es el Saludo al sol.   Por lo general, se repite esta serie de 2 a 6 veces durante el amanecer o cualquier otro momento del día.

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