saludable

Desayuno saludable

Desayuno de yogurt con frutas

Tener un desayuno refrescante y dulce es una gran manera de comenzar el día. Este desayuno de yogurt con frutas está lleno de grasas saludables y es alto en proteínas. Puedes usar tus frutas favoritas para crear un sabor diferente todos los días. Ingredientes ·150 ml de yogurt griego natural ·½ aguacate ·1 cucharada de …

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Información sobre las dietas

6 mitos sobre la dieta

No todo lo que la gente dice acerca de la comida y de la dieta es cierto. De hecho, hay muchos mitos sobre la dieta. Te comparto estos tips que te ayudarán en tu propósito de comer saludable y mantenerte en el peso correcto. Mito #1: No debes comer después de las 8 p.m. De …

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Tips para perder peso

¿Cómo empezar a perder peso?

¿Cómo empezar a perder peso?, ¿especialmente cuando tienes problemas de sobrepeso u obesidad? Cargar con 20 kilos o más encima es una condición que hace difícil la pérdida de peso, pero no te preocupes, hay algunas maneras naturales de lograrlo relativamente rápido. Mantenerte consistente y centrado es la clave. Sigue estos 9 pasos y baja de …

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Beneficios de los plátanos

¡Los plátanos te hacen más feliz!

Los plátanos o bananas son un bocadillo dulce, sabroso y saludable. Pueden ayudarte a mantenerte en forma, así como a superar o a prevenir una serie de enfermedades y condiciones. Y una razón más: ¡Los plátanos te hacen más feliz! Y esto sucede porque esta fruta contiene triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en …

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Pollo saludable

Pollo salteado con brócoli y col morada

¿Quieres una comida rica y saludable? Prueba esta receta de pollo salteado con brócoli y col morada, súper nutritiva, muy rica y fácil de preparar, que te sacará de apuros y, de paso, estarás cuidando la salud de tu familia. Ingredientes (Para 4 porciones) *2 pechugas de pollo (aproximadamente 120 g) *Sal y pimienta *1 …

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Tips de salud

5 tips para comenzar una dieta

Uno de los pasos más importantes cuando se trata de perder peso es estar mentalmente preparado para comenzar una dieta. Eso hará que no sólo logres mantener tu dieta más fácilmente, sino que también tendrás más probabilidades de mantener el peso una vez que hayas alcanzado tu objetivo. ¿Pero cómo configuro mi mente? Aquí hay …

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Alimentos no saludables

5 alimentos secretamente azucarados que están saboteando tu dieta

Empezaste una dieta, pero no entiendes por qué no has bajado de peso. Tal vez, sin saberlo, estés consumiendo alimentos secretamente azucarados que están dañando tu esfuerzo por hacer una dieta y recuperar tu figura. A veces pensamos que estamos haciendo todo bien, comiendo los alimentos adecuados, pero no hay resultados. Hice una lista de …

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Receta de ceviche

Mejora tu salud con un rico ceviche de mariscos

Al igual que puedes hacer un ceviche con pescado, también pueden utilizarse mariscos o una mezcla de unos y de otros, haciendo de un plato como el ceviche de mariscos toda una tentación que convertirá a nuestro paladar en toda una fiesta de texturas y sabores. Prueba esta rica receta de ceviche de mariscos que …

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Beneficios de los camarones

4 cosas que debes saber sobre los camarones

Si bien los camarones pueden ser pequeños, son enormes en términos de valor nutricional y de los beneficios para la salud que ofrecen. El camarón es considerado como uno de los alimentos más saludables del mundo. Aquí hay cuatro cosas que debes saber sobre este maravilloso marisco. 1. Los camarones son bajos en calorías Un …

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Paletas saludables

Paletas con fruta, estilo CWP

Preparar paletas con fruta es la forma más económica y saludable que tienes de hacer un rico y refrescante postre o bocadillo para este verano. Y es tan fácil de hacer. Todo lo que necesitas es fruta de tu elección y saborizante de agua CWP. También puedes usar agua de coco (o incluso leche de …

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