saludable

Tips para las cenas

Tips para una cena de año nuevo saludable

Se acerca el fin de año. Después del festín navideño probablemente hayas fantaseado con una cena de año nuevo saludable para empezar bien el año. Tal vez pienses que tu familia quiera repetir una cena impresionante y glotona, pero no tiene que ser así. Al menos no en su totalidad. De hecho, hay muchas cosas …

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Bebidas sin alcohol

¿Qué son los Mocktails?

Estas bebidas han estado apareciendo aquí y allá por todo el internet. Son como la nueva moda y me queda claro el porqué. Los mocktails son la mejor opción para una bebida preparada SIN ALCOHOL 🙂   ¡Aparte están riquísimas!   Así que si en tu cena navideña quieres preparar algunas opciones para todos aquellos …

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Recetas de postres

¡3 botanas dulces saludables para esta navidad!

 Cada opción de estas botanas dulces saludables que te vamos a presentar tiene solo tres ingredientes: fruta, un recubrimiento y un extra. El plátano va recubierto con chocolate amargo y coco. Los plátanos son una gran fuente de vitamina B6 y potasio, el chocolate negro está lleno de antioxidantes que te ayudan a mantenerte joven …

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Receta baja en calorías

Espagueti de calabacín y boloñesa de hongos y lentejas

 La pasta siempre ha sido uno de mis platillos favoritos. Por lo general siempre me deja hinchada y bueno ¿qué esperábamos verdad? Pero hay una solución a esto. La que a mí me gusta es cambiando la pasta por fideos de calabacín. Esto, más los abundantes sabores del champiñón y las lentejas a la boloñesa, te mantendrán …

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Receta de snack saludable

¡Bolitas de chía y chocolate!

 ¿Has estado buscando un algo que te ayude a recuperar la energía, peor que sea rico en nutrientes y en sabor? ¡Estas bolitas de chía y chocolate te darán todo lo que estás buscando! Cómelas después del entrenamiento o justo cuando necesites un refrigerio saludable. Ingredientes 1/2 taza de mantequilla de maní 1/2 taza de …

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Si quieres comenzar algo nuevo, en especial una vida saludable, no hay mejor momento que ahorita.

¡5 hábitos saludables para comenzar hoy mismo!

Estamos entrando a la última etapa del año y para estas alturas, muchos ya se habrán dado por vencidos y ya han de haber pasado sus metas para el año que entra. Pero nosotros no. Si quieres comenzar algo nuevo, en especial una vida saludable, no hay mejor momento que ahorita. Y lo mejor de todo es …

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Se pueden cultivar en pequeños huertos, con una separación de 30 centímetros entre sí, o en maceteros.

Cómo cultivar alimentos en tu patio

¿Cultivar alimentos por tu cuenta? Últimamente hemos notado todas estas cosas nuevas sobre nuestros alimentos. Si es orgánico, si es natural, si tiene pesticidas o es transgénico. La realidad es que producir tanta comida para tanta gente alrededor del mundo para abastecer el nivel de consumo que queremos, no es cosa fácil. Pensamos que ir …

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Una de las prácticas más comunes en un mundo que cada vez parece tener menos tiempo

¡Los estragos de saltarse el desayuno!

 Una de las prácticas más comunes en un mundo que cada vez parece tener menos tiempo es saltarse el desayuno. Esta nueva investigación nos presenta los estragos de una decisión, que tanto nuestros pacientes como a veces nosotros también tomamos. Se ha demostrado que comer un desayuno saludable ayuda a mantener una mejor salud del …

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Si no iba a poder encontrar una alternativa hecha ¿por qué no intentar hacer la mía?

Una nutella saludable

 Llevo un rato buscando alguna alternativa a la Nutella. Es decir, ¡una nutella saludable! Es deliciosa y una especie de adicción para mí. Desde que la probé, cambié la mermelada, cajeta y casi todo por esta cremosa y pastosa deliciocidad. Y ¿saben qué?   No he encontrado nada que pueda sustituirla. Sin embargo, cuando leí …

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Aprende como comer saludable en la oficina.

Como comer saludable en la oficina

Todos sabemos más o menos qué es lo que tiene una comida saludable. Y aun así la vida se entromete y comer bien se vuelve más difícil. Para todos los que estamos ocupados, conocer las mejores opciones y las más rápidas es la diferencia que nos puede ayudar a comer bien. Te damos exactamente esas …

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