hidratación

Beber agua al despertar

10 razones para beber agua en ayunas

Tomar agua antes de consumir cualquier alimento nos trae un montón de beneficios para nuestra salud que a veces no consideramos. Además de hidratar, nos ayuda en muchos procesos del organismo como en la digestión, la oxigenación, hace que los riñones funcionen bien y, como si eso fuera poco, nos ayuda a perder peso. Conoce …

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Cantidad de agua que debemos tomar

¿Cuánta agua debemos tomar este verano?

Es increíble la cantidad de líquidos que perdemos durante el verano, esto a causa del intenso calor que activa el mecanismo del sudor. Este mecanismo tiene la función de refrescar nuestro cuerpo, pero eso repercute en la hidratación de nuestro organismo y puede derivar en enfermedades que nos afectarán de manera agresiva. El único remedio que tenemos en …

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Tips de ejercicio

5 cosas que nunca debes tomar antes de hacer ejercicio

Muchos se preguntan que tomar antes de hacer ejercicio. Cuando tu cuerpo está deshidratado, no tienes la misma energía para el desgaste muscular ni físico. Necesitas estar balanceado antes de una sesión de ejercicio, así que lo que tomes antes es muy importante. Como básico se recomienda tomar hasta medio litro de agua antes de hacer ejercicio, y seguir …

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Tips de hidratación

Tips para mantenernos hidratados

Finalmente llego el verano y viene más caliente que nunca por esto ahora más que antes, es necesario  mantenernos hidratados. Recordatorios físicos o virtuales  Ya sea que mantengas un recordatorio en algún espacio físico, o que programes alarmas en tu celular, incluso puedes usar aplicaciones que te recuerden hace cuanto no te hidratas, todo esto contribuirá a la …

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Los beneficios del agua

3 razones para beber agua de calidad

Beber agua en cantidades de 2 litros ha sido la recomendación a seguir por mucho tiempo, pues un estudio que data de 1921 ha establecido esta medida de acuerdo a la salida de la orina de acuerdo al consumo de agua y respecto al color de la orina (entre más amarillo, más deshidratación). Nuestro cuerpo …

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Hidratación de la piel

8 maneras que no imaginabas para hidratar tu piel

Entre el calor y la agitada vida que llevamos es probable que en ocasiones descuidemos un poco el cuidado de nuestra piel. No tienes que gastar necesariamente cantidades extravagantes de dinero en productos para cuidar e hidratar tu piel. Para lograr una piel suave se necesita hidratar todos los días, ya que sino esta se …

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Ideas de jugos saludables

¿Buscas perder peso? ¿Necesitas más energía? Pues has llegado al artículo indicado, pues aquí te diremos como puedes obtener más energía, bajar de peso entre otros beneficios con bebidas tan sencillas como lo son los jugos saludables. Sabemos que hemos recomendado beber 2 litros de agua por día, y si lo  haces, entonces estas en lo correcto, pero beber …

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¿Se puede quemar calorías tomando agua?

Mitos: ¿Tomar agua fría quema calorías?

Seguramente has escuchado en esas platicas con amigos, o afuera del gimnasio de cómo el tomar agua fría quema calorías. Hay opiniones que apoyan esta versión. Hay otras que la rechazan y un infinito número de razones “científicas” que escuchas, pero que no tienen fundamento o que suenan muy irreales. Comencemos por identificar cuándo nació este …

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Tu primer maratón

Guía de preparación para tu primer maratón

Has estado corriendo diariamente y has notado tus mejorías día con día, vas ganando confianza, vences tus marcas. ¿Qué sigue? Es momento que aprietes el paso para inscribirte en tu primer maratón y mostrarte de que estas hecho. Si lo has estado pensando, entonces es tu oportunidad. Seguramente en tu ciudad se han celebrado esos …

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Agua para perder peso

¿Cómo te ayuda el agua a perder peso?

¿Ayuda el agua a perder peso? Es algo que generalmente escuchamos, pero no sabemos cómo funciona, así que veamos qué es lo que pasa. Siendo que el agua es un supresor del apetito, tomar agua antes de comer puede hacer que te sientas más lleno, por lo tanto, la cantidad que consumas será menor. Algunos …

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