hacer ejercicio

Ejercicio para poco tiempo

¡Técnicas para hacer ejercicio aunque no tengas tiempo!

Poder hacer ejercicio dentro de un horario ya de por sí lleno, es todo un reto. Sin embargo, si estás decidid@ ¡puedes hacerlo! Ya sea que tu objetivo sea perder peso, hacer músculo o un estado físico funcional, existen formas en las que puedes acomodar breves períodos de ejercicio en tu día, que te ayudarán a alcanzar tus …

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Tips para ser más saludable

Comer bien y hacer dieta no es lo mismo

Comer bien no significa “no comer nada” o pasar hambre. Y además, si vives exagerando con la comida no vas a conseguir comer como una modelo de la noche a la mañana. Te damos unos consejos más realistas. Lo has oído mil veces: el ejercicio es determinante para estar en forma, pero una alimentación sana …

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Beneficios del ejercicio

Hacer ejercicio, una decisión inteligente. Entérate por qué

Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es “bueno para ti”. Pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. Efectos beneficiosos del ejercicio Los expertos recomiendan que los adultos …

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Ejercicios fáciles que seguro ya haces

Si quieres activarte, lee sobre estos ejercicios fáciles que dejaste atrás y no recordabas que podías hacer. Todos recordamos nuestra etapa de adultos jóvenes. Cuando teníamos toda la fuerza, la energía y la motivación. Además de tener el tiempo para dedicarnos a algún deporte o actividad física que nos ayudaba además a mantenernos en forma. …

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Dieta en el trabajo

6 formas de hacer ejercicio en la oficina

Si no tienes mucho tiempo para activarte y te da vergüenza hacer ejercicio en la oficina porque piensas que todos te verán como un tonto, no te preocupes porque no está todo perdido. Aquí te presentamos algunos ejercicios sencillos y muy prácticos que puedes realizar en tu escritorio. 1. Estírate Lo primero que debes hacer en tu …

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¿Cómo tener más energía si me siento cansado todo el día?

A veces nos sentimos cansados todo el día y le echamos la culpa al exceso de trabajo, al estrés, a la rapidez con la que vivimos, al ejercicio, (si es que tenemos tiempo y ganas de hacerlo). Y aunque en parte es así, no nos damos cuenta que requerimos de una buena alimentación para tener …

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