hábitos

Maneras para bajar de peso rápido

5 hábitos que te ayudan a perder peso

Comprueba las etiquetas Antes de comprar alimentos empacados, asegúrese de leer primero la etiqueta. Muchos ingredientes se esconden detrás del “alimento light”. La mayoría de estos productos te pueden hacer creer que son saludables, pero cuando usted lee la información nutricional, todo lo que contienen son grasas saturadas y azúcares con palabras que suenan bien …

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Los horarios de comida influyen en la obesidad.

Porqué poner horarios de comida a tus pacientes

¿Por qué los nutriólogos casi nunca le establecemos a nuestros pacientes los horarios de comida que deben seguir para lograr mejores resultados en sus dietas de pérdida de peso? ¿Será porque damos por hecho que ellos lo saben o que intuitivamente deberían de hacerlo? Siempre que hacemos un programa de alimentación para nuestros pacientes buscamos …

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Hábitos malos

10 malos hábitos que tu paciente debe cambiar

Cuando consultas has notado que tus pacientes no logran seguir las recomendaciones médicas porque conviven con hábitos muy fuertes que les impiden terminar los tratamientos como debieran. Por ejemplo, no son capaces que abandonar dietas dañinas para su salud, cargadas de grasas malas, azúcares y demás carbohidratos que no les aportan nutrición y facilitan el …

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Cantidad de agua que debemos tomar

¿Cuánta agua debemos tomar este verano?

Es increíble la cantidad de líquidos que perdemos durante el verano, esto a causa del intenso calor que activa el mecanismo del sudor. Este mecanismo tiene la función de refrescar nuestro cuerpo, pero eso repercute en la hidratación de nuestro organismo y puede derivar en enfermedades que nos afectarán de manera agresiva. El único remedio que tenemos en …

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Trucos para perder peso

¿Cansado de dietas? Checa estos 5 trucos y déjate de engañar

Cada año nuevo haces la promesa de bajar de peso, empiezas el año con actitud positiva. Pero la sorpresa o más bien, la costumbre de hacer las mismas dietas cada año, las mismas dietas que terminas por dejar por que, te hacen sentir cansado. Cansado de dietas que no funcionan. Terminas teniendo hambre y comes cualquier cosa que te …

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Dieta gluten free

8 tips para llevar una dieta libre de gluten

Como hemos mencionado en artículos anteriores, el gluten es una proteína que se encuentra en la mayoría de granos, como; el trigo, cebada, centeno, por lo tanto todos los alimentos horneados a base de estos que mencionamos, contienen gluten. Llevar una dieta libre de gluten tiene el propósito de evitar esta proteína, especialmente para las personas que tienen la …

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