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Beneficios de las bayas

3 razones para comer más bayas

Todos deberíamos de comer más bayas. Siempre nos quejamos que no hay cosas ricas y dulces cuando estamos a dieta o que sean saludables. Pues resulta que si las hay y aparte de ser riquísimas ¡son buenísimas para ti!   Aquí te dejo 3 razones:   Las bayas están llenas de antioxidantes Los estudios demuestran …

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Empieza a comer cerezas

Los 10 beneficios de las cerezas que no imaginabas

La cereza está catalogada como una “superfruta” por la gran cantidad de propiedades que tiene y las innumerables enfermedades que ayuda a prevenir. A pesar de encontrar más golosinas con sabor cereza que la misma fruta, aquí te dejamos 10 argumentos para que, a partir de ahora, las busques naturales y frescas. Beneficios de las …

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Las superfrutas en tu dieta

Conoce algunas superfrutas y sus propiedades

La fruta es uno de los principales grupos alimenticios que debemos incluir en nuestra dieta en el día a día. Por lo regular, el consumo de una pieza por la mañana, puede darnos suficiente energía para arrancar el día. Su uso como snack puede darnos la sensación de saciedad a lo largo de la jornada. A algunas de estas …

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La importancia de los antioxidantes

Antioxidantes en los frutos rojos

¿Sabes que puedes encontrar una gran cantidad de antioxidantes en los frutos rojos? Los antioxidantes son moléculas que le aportan grandes beneficios a la salud. Ya que protegen a las células de los daños que les puedan causar los radicales libres. A largo plazo, los radicales libres pueden ocasionar diversas enfermedades, las cuales se pueden …

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La importancia de comer sandía

Beneficios de la sandía

Hoy hablaremos sobre los beneficios de la sandía. La sandía es buena para el corazón Estudios preliminares han encontrado que la sandía combate la acumulación de placa en las arterias que podría provocar un ataque al corazón. La sandía contiene citrulina la cual se transforma en arginina, dos aminoácidos que pueden ayudar a mantener las arterias, …

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Comprar fruta parece fácil, pero no lo es tanto

Hoy te daremos algunos tips para comprar fruta. A la hora de llevártela a casa debes analizar su color, textura, olor… Esto te darán pista sobre su grado de maduración. Porque no debes llevártela ni muy verde ni muy madura. También es importante vigilar que no tenga golpes. Asimismo, conviene conocer su estacionalidad para saber …

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Beneficios de la manzana

Beneficios de comer manzana

Una de las principales características del mantenimiento en cualquier dieta es el consumo de frutas y verduras, una recomendación desde todos los foros internacionales de alimentación, ya que reúnen gran parte de la cantidad diaria de vitaminas, minerales y fibra alimentaria que necesita nuestro organismo para cubrir las necesidades. En cada ración, se suele consumir entre …

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Conoce los beneficios de la pera

Beneficios de la pera

Hoy hablaremos de los beneficios de la pera. Una fruta muy buena y versátil. La pera es una fruta típica de la zona mediterránea y otras áreas temperadas, extendida ya mundialmente. Podemos encontrarlas en el mercado durante la mayor parte del año, aunque se trata de una fruta de invierno. Existen muchas variedades de pera, de distintas texturas, tamaños, sabores y colores. Su alto …

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Conoce la realidad sobre los jugos

Los zumos de fruta envasados, ¿realmente tienen fruta?

Cuando vas al súper y llegas a la sección de zumos o jugos, te encuentras con una cantidad enorme de envases imposibles de diferenciar, ¿es zumo de frutas? ¿es bebida con fruta? ¿es néctar? ¿cuánta azúcar tiene? Bueno pues vamos a hablar de las diferencias, para que a la hora de ir a comprar podamos …

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Alimentos para crecer grande y fuerte

Alimentos para crecer La clave del crecimiento está en los músculos y en los huesos. Por esta razón, para desarrollar su crecimiento, es fundamental una dieta rica en calcio, fósforo y magnesio. Las proteínas y los hidratos de carbono, como nutrientes más complejos, son también de vital importancia para asegurar el crecimiento del organismo. Proteínas. Este nutriente resulta esencial para …

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