estrés

Ejercicios de respiración

Olvídate del estrés con estos 5 ejercicios de respiración

Hoy hablaremos de ejercicios de respiración. Sabemos cómo son tus semanas mes con mes y resultan estar cargadas de mucha presión debido a las actividades diarias que llevas a cabo. Basta tan solo con despertar por las mañanas, prepararse para ir al trabajo y tu primer reto; el tráfico para llegar a tu empleo, después …

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Cómo eliminar el estrés

Ritual de 10 minutos para empezar tu día sin estrés

¿Todos los días, sin importar las horas que duermas, te levantas sintiéndote cansado? Si la respuesta es sí, a pesar de que podrían haber muchos factores que influyan en esto, una de las más comunes sería el estrés que cargamos día a día. ¿No has sentido que vas acumulando y cada vez más cansado o harto? La mejor …

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Hambre en diciembre

Evita los ataques de hambre causados por estrés

Para algunos navidad significa armonía, felicidad y paz. Para algunos de nosotros puede despertar al grinch que todos llevamos dentro. Evita los ataques de hambre este diciembre. Desde el comienzo de pre-posadas nuestra mente loca empieza a sugerirnos pecados inconcebibles: más aún cuando estamos siguiendo una dieta. El olor característico de la canela en el ponche de …

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Cómo reducir el estrés

8 formas de reducir el estrés laboral y personal

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y que a veces perturban el equilibrio emocional de la persona. Por eso te diremos cómo reducir el estrés facilmente. …

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