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Aprende 6 ejercicios que puedes hacer en la oficina.

6 ejercicios para hacer en la oficina

Tú, yo y todos sabemos lo importante que es hacer ejercicio. Nos ayuda a bajar de peso, a dormir mejor, prevenir enfermedades cardiacas, ayuda a la concentración y bueno ¿qué no? Mantenerse activo es indispensable para que nuestro cuerpo funcione como debe. Pero esto se vuelve más y más difícil gracias al trabajo. No tenemos …

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Cómo estimular el metabolismo con ejercicios simples

Ejercicios para estimular el metabolismo ¡instantáneamente!

Mantenerse en forma no es nada fácil y creo que muchos aquí lo sabemos. Lo bueno es que hemos encontrado varias formas de hacerlo. Definitivamente hay que organizarse y dedicarle un poquito de tiempo, no es algo mágico que va a suceder solo. Si le dedicas al menos 40 minutos de tu tiempo al día …

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Implementa estos ejercicios en tu rutina para reducir la celulitis

Ejercicios para reducir la celulitis desde casa

La celulitis es una sustancia llena de bultitos que se suele encontrar en los muslos, el estómago y las nalgas. Tal vez hayas oído a la gente llamarla “piel de naranja”, por su textura grumosa. La celulitis son las acumulaciones superficiales de grasa bajo el tejido conjuntivo que hay debajo de la piel. Esto conlleva …

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Beneficios del ejercicio

Nuevas maneras de ejercitarte

Hoy en día hay nuevas maneras de ejercitarte. Ya no sólo existen las actividades deportivas como natación, basquetbol, futbol, hoy en día con la finalidad de darle otro giro y hacerlo lo menos tedioso y lo más dinámico posible surgen actividades como: Crossfit, Yoga, Pilates, BodyPump, Body Combat, Kapoeira, Danza Árabe, etc. Crossfit Se trata …

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Baja de peso con el apoyo de tus amigas

El ejercicio y la alimentación: lo que debes comer

Ya lo sabemos, el ejercicio y la alimentación juegan juntos en el combate a la obesidad y en tus intenciones de como bajar de peso. Si no consumes buena comida no habrá actividad que funcione pero hay alimentos que trabajan mejor que los demás cuando estamos en el gimnasio, así que considera agregarlos para obtener …

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10 tips para reducir la cintura y la cadera

Tener un cuerpo delgado y tonificado no sólo es cuestión de estética, sino que te ayuda a mantener una salud estable, al prevenir la presencia de diversas enfermedades como diabetes o hipertensión. Aquí te presentamos algunos consejos para reducir la cintura y la cadera: Tips 1.- Mídete: De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social …

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Ejercicios que sirven para correr

¿Sabías que existen ejercicios que sirven para correr mejor? Correr se ha vuelto no solo un ejercicio, sino un reto y una forma de comenzar el día para muchas personas. Esa es una de las razones por las que todos buscan superarse y ser mejores en esta disciplina. Correr ya no es exclusivo de deportistas …

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Ejercicios que te ayudan a bajar más de peso

El exigente y agotador ritmo actual de vida en nuestras ciudades ha provocado un índice enorme en enfermedades relacionadas un tipo de vida sedentario y poco saludable en relación con la ingesta de nutrientes. Este dato produce alarma en nuestra conciencia en la percepción que tenemos de nosotros mismos y de los más cercanos. El …

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Cómo estimular el metabolismo con ejercicios simples

Ejercicios para estimular el metabolismo ¡instantáneamente!

Mantenerse en forma no es nada fácil y creo que muchos aquí lo sabemos. Lo bueno es que hemos encontrado varias formas de hacerlo al estimular el metabolismo. Definitivamente hay que organizarse y dedicarle un poquito de tiempo, no es algo mágico que va a suceder solo. Si le dedicas al menos 40 minutos de …

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