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Cómo bajar de peso rápido

Empieza a correr

¡Vamos! No inventemos más excusas, es hora de que enfrentemos nuestros miedos a la buena forma física. Lee acerca de nuestra guía para correr, que ofrece algunos consejos increíbles para principiantes. 1. Establece expectativas realistas Al igual que la vieja historia de la tortuga y la liebre, cuando se trata de empezar a correr, todo …

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Cómo bajar de peso rápido

La grasa es más que el almacenamiento de calorías

Un grupo de investigadores del Centro de Diabetes Joslin y de la Facultad de Medicina de Harvard acaban de publicar un artículo. Esto en la revista Nature Metabolism que nos dice algo nuevo y sorprendente, además de confirmar algo que todos ya sabemos. Estudiaron una proteína que es secretada por los ratones y las células …

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Cómo bajar de peso rápido

Smoothie verde para después del ejercicio

Piensa con cuidado al elegir lo que consumes después de hacer ejercicio, porque realmente puede impactar tus resultados. En lugar de tomar café por conveniencia, la opción más efectiva es un jugo o malteada casera y nutritiva. Es importante rehidratar tu cuerpo después del ejercicio. Este smoothie verde es la manera perfecta de rellenar el …

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Los pacientes con bajo peso se pueden fracturar cuando hacen ejercicio.

¡Cuidado! Esto puede fracturar a tus pacientes

No siempre hacer ejercicio es seguro. Hay ocasiones en que tus pacientes se pueden fracturar, por lo que se requiere tener en cuenta un aspecto fundamental antes de definir cualquier rutina de ejercicio: Su Índice de Masa Corporal (IMC). Estoy segura que tienes muchas pacientes que mantienen hábitos saludables. Y es posible que estén en buena …

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Opciones divertidas que puedes realizar como ejercicio.

Cosas divertidas que sí cuentan como ejercicio

Hay ocasiones en que hablar de ejercicio suena a rutina y tratamos de escapar de ella, pero hay formas de ejercitarnos mucho más divertidas que le harán mucho bien a nuestra salud. El verano ha llegado y es una excelente excusa para activarnos y pasar tiempo fuera de la casa. Aquí tenemos una muy buena …

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El ejercicio físico ayuda a los adultos mayores con obesidad.

Cómo mejorar la movilidad de los adultos mayores con obesidad

Si tienes pacientes que sean adultos mayores con obesidad, seguramente has notado que muchos de ellos tienen dificultades para realizar sus actividades diarias. No es una sorpresa que estos pacientes incluso se sientan frustrados porque ven su edad como un obstáculo en su día a día. Pero ellos pueden mejorar notablemente su estilo de vida. …

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Caminar distancias cortas

7 beneficios de hacer ejercicio antes de acostarte

Todos sabemos que el ejercicio es importante para nuestra salud general. Y hay muchos beneficios de hacer ejercicio, sin importar la hora del día en que se realice. Muchas personas asocian el ejercicio con la mañana. Pero, ¿cuándo es el mejor momento para estar activo? Si no eres una persona madrugadora, aquí hay siete razones …

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Tips para perder peso

¿Cómo empezar a perder peso?

¿Cómo empezar a perder peso?, ¿especialmente cuando tienes problemas de sobrepeso u obesidad? Cargar con 20 kilos o más encima es una condición que hace difícil la pérdida de peso, pero no te preocupes, hay algunas maneras naturales de lograrlo relativamente rápido. Mantenerte consistente y centrado es la clave. Sigue estos 9 pasos y baja de …

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Bajar de peso rápido

6 maneras de perder peso más rápido a cualquier edad

A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Puedes hacer dieta y hacer ejercicio, pero perder peso se vuelve más difícil. Pero hay algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y perder peso a cualquier edad. ¿Quieres saber el secreto? 1. La proteína es la clave. Comer más carne magra, pollo, pavo, huevos …

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Tips para perder peso

¿Por qué no puedo perder peso?

La mayoría de las personas que intentan perder peso cometen al menos 1 de estos 7 errores comunes. Pesarte con frecuencia, no dormir bien, no hacer los ejercicios correctos o no comer adecuadamente son errores que pueden hacer que tu plan para bajar de peso fracase. Sólo evitándolos, puedes perder peso más fácil y de …

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