dormir bien

Maneras para bajar de peso

La importancia de dormir bien

¿Crees que has dormido lo suficiente? ¿Puede recordar la última vez que te despertaste sin necesidad de tomar café? Si la respuesta es “no”, creéme que no estás solo. Dos tercios de los adultos en todos los países desarrollados no logran obtener las ocho horas recomendadas de sueño. De hecho, encuestas realizadas por el UK …

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Cómo bajar de peso rápido

10 consejos para que duermas mejor

¿Te pesaste de nuevo y ves la báscula no se movió nada? Hay algo que debes de tomar en cuenta y que probablemente ni siquiera pienses que se relaciona con el tema de pérdida de peso… ¿estás durmiendo bien? Si respondiste que no, tienes que leer lo siguiente: Para empezar quiero que sepas que no …

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Cómo bajarle al azúcar

Recomendaciones para bajarle al azúcar

El azúcar, esa deliciosa y peligrosa cosa. Nuestra principal relación de amor y odio. A pesar de existir varios tipos de azúcar, nuestro cuerpo los descompone en glucosa y fructosa. Y aunque mucha gente diga que es mala, en realidad es súper importante para nosotros. Para que te des una idea, es fundamental que el …

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Cenar ligero para dormir mejor

La cena: cuanto más ligera, mejor

Hay un dicho que ronda por todos lados que aconseja “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”. Y en esta última parte, todos los expertos en nutrición coinciden en que esto no debe interpretarse como dejar de comer o mal pasarse. En realidad la clave está en la última …

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¿Cómo tener más energía si me siento cansado todo el día?

A veces nos sentimos cansados todo el día y le echamos la culpa al exceso de trabajo, al estrés, a la rapidez con la que vivimos, al ejercicio, (si es que tenemos tiempo y ganas de hacerlo). Y aunque en parte es así, no nos damos cuenta que requerimos de una buena alimentación para tener …

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