dietas

Cómo bajar de peso rápido

Dietas en personas delgadas

Incluso las personas delgadas pueden beneficiarse de las dietas. El hacer dietas y reducir la ingesta diaria de calorías alrededor de 300 por día puede mejorar significativamente los marcadores de la salud cardiometabólica. Esta es la principal teoría para llevar un ensayo controlado aleatorio que duró 2 años e incluyó a 218 personas, de 21 …

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Hábitos malos

10 malos hábitos que tu paciente debe cambiar

Cuando consultas has notado que tus pacientes no logran seguir las recomendaciones médicas porque conviven con hábitos muy fuertes que les impiden terminar los tratamientos como debieran. Por ejemplo, no son capaces que abandonar dietas dañinas para su salud, cargadas de grasas malas, azúcares y demás carbohidratos que no les aportan nutrición y facilitan el …

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Tips para perder peso

¿Por qué no puedo perder peso?

La mayoría de las personas que intentan perder peso cometen al menos 1 de estos 7 errores comunes. Pesarte con frecuencia, no dormir bien, no hacer los ejercicios correctos o no comer adecuadamente son errores que pueden hacer que tu plan para bajar de peso fracase. Sólo evitándolos, puedes perder peso más fácil y de …

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Alimentos saludables

5 alimentos que todos los hombres necesitan en sus dietas

Hay 5 alimentos que todos los hombres deberían incluir en su dieta diaria porque contienen grandes beneficios para su salud, especialmente porque les ayuda a luchar y a prevenir varias enfermedades. Las causas principales de muerte entre los hombres incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y accidente cerebrovascular. Afortunadamente, se pueden combatir con una dieta saludable. …

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Dieta keto

Alimentos prohibidos en la dieta cetogénica

Si quieres comenzar una dieta sin carbohidratos, basada en el consumo de grasas saludables, debes tener bien claro cuáles son los alimentos prohibidos en la dieta cetogénica. Recuerda que esta dieta cetogénica es recomendada por varios nutriólogos por los beneficios que han descubierto que tiene en la salud, especialmente para la pérdida de peso y …

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¿Dietas? Descubre cuál es la mejor

¡Las dietas de verano están aquí otra vez! … Pero, ¿funcionan? Todos los años, especialmente en verano, comienzan a aparecer más y más dietas que prometen una pérdida de peso rápida y efectiva. ¿Cuáles son las tendencias este año? ¿Y realmente funcionan? 1. Limpia y desintoxica Tenemos un sistema de desintoxicación natural. Hacer una limpieza …

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Mejorar tu salud en un mes

7 pasos para mejorar tu salud en solo un mes sin dietas estrictas

La salud no es un asunto de dos partes. Hay muchas variables a considerar. Tampoco es una serie de reglas grabadas en piedra que debemos seguir paso a paso, por eso existen muchas maneras de mejorar tu salud. Las cosas se vuelven más complejas cuando buscamos no cambiar una cosa, si no  7 cosas de nuestra salud …

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Dietas que debes evitar

6 dietas peligrosas y sus consecuencias

A veces cuando estamos en proceso de perder peso, solemos escuchar de personas dietas que ellos usaron y les deben sus figuras (pueden ser una figura buena o mala) y tienden a recomendárnosla y de manera inocente caemos. Debes saber que no ninguna dieta es perfecta y muchas no son aptas ni efectivas para distintas personas. La …

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Nutriólogo perfecto

Cómo elegir al nutricionista ideal

Cada día el verano está más y más cerca y muchos de nosotros tomamos conciencia de cómo los alimentos afectan nuestra salud y bienestar emocional. Por eso es importante encontrar al nutriólogo perfecto, que se adecue a nuestro estilo de vida. ¿Qué cualidades debes buscar y cómo encontrar el más adecuado para ti? Te daremos …

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Las dietas y las tentaciones

¿Es normal una dieta que prohíba todo lo rico?

Se acuerdan en la adolescencia (¡Oh qué años!) cuando nuestro amor platónico por fin nos ponía atención, dejabamos de tener interés. De repente ya no era el más interesante, o no era tan bonita como creíamos… Resultaba que solo queríamos su atención, y ya que la conseguíamos, no resultaba tan divertido. Bueno, mis estimados, siento decirles que sucede …

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