dieta y ejercicio

Tips para el gym

2 factores para perder peso en el gimnasio

Existen muchos factores para perder peso en el gimnasio. Podemos ir porque queremos fortalecernos, mejorar nuestra forma o rehabilitarnos. Y muchas llegamos sin saber qué ejercicios hacer o cuántas repeticiones. Por lo regular, muchas nos subimos a las caminadoras y empezamos el ejercicio. Sin embargo, es importante reconocer distintos factores para saber cuál es el …

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Cómo comer cuando haces ejercicio

La relación entre la comida y el ejercicio

Una de las preguntas más discutidas sobre la comida y el ejercicio: ¿Puedes lograr mejores resultados si comes en ciertos momentos? Hablando en términos generales, comer ciertos nutrientes en ciertas cantidades en ciertos momentos determinados, no es tan importante como la ingesta total de calorías y la calidad de los alimentos. Dicho eso, todo depende …

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