correr

Cómo bajar de peso rápido

Empieza a correr

¡Vamos! No inventemos más excusas, es hora de que enfrentemos nuestros miedos a la buena forma física. Lee acerca de nuestra guía para correr, que ofrece algunos consejos increíbles para principiantes. 1. Establece expectativas realistas Al igual que la vieja historia de la tortuga y la liebre, cuando se trata de empezar a correr, todo …

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Ejercicio con tu perro

Haz ejercicio con tu perro

Un perro puede ser tu aliado perfecto para acompañarte durante tu rutina. Haz ejercicio con tu perro. No sólo durante el ejercicio los perros pueden ser buenos amigos, sino en todos los períodos y circunstancias de nuestras vidas. Por ejemplo, está comprobado que los niños suelen desarrollar mejores aptitudes sociales si desde pequeños son expuestos a una mascota. Además de …

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Elegir los mejores tenis para ti

Cómo elegir los tenis correctos

Correr es uno de los deportes más practicados por personas que se preocupan por su salud. Es una forma divertida y rápida de perder peso y de mejorar condición y resistencia, además de que no se necesita equipamiento especial para practicarlo. Lo único que necesitas es saber elegir los tenis correctos. Factores a analizar Si …

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Retomar el ejercicio es sencillo con estos tips

10 consejos para empezar a hacer ejercicio

¿Quieres retomar el ejercicio y no sabes por dónde empezar? Te ayudaremos con varios consejos para empezar a hacer ejercicio. Si bien a muchas personas nos pasa que llevamos muchos años sin hacer ejercicio, las consecuencias de haber mantenido una vida sedentaria empiezan desde lo más simple, como es perder la condición física, hasta severas complicaciones …

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Corre un 5k con tu familia

Carreras y maratones en familia

¿Alguna vez consideraste entrar a un 5k con tu familia? Realmente no mucha gente lo hace, pero debería, y hoy te voy a platicar acerca de algunos beneficios de correr una carrera 5k con tu familia. Correr una 5K es súper común en varias partes de Europa y por supuesto en Estados Unidos. Relativamente, tiene pocos …

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Rutina de 30 minutos para la banda

La mejor rutina para la caminadora

Indudablemente ya has establecido una emocionante rutina de ejercicios, recuerda que la actividad física es un catalizador muy poderoso, que trabaja en conjunto con tu alimentación en la búsqueda de mandar por la borda el exceso de calorías. Aquí te compartiremos una excelente rutina para la caminadora. Cuando se te pide escoger por primera vez una …

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Tu primer maratón

Guía de preparación para tu primer maratón

Has estado corriendo diariamente y has notado tus mejorías día con día, vas ganando confianza, vences tus marcas. ¿Qué sigue? Es momento que aprietes el paso para inscribirte en tu primer maratón y mostrarte de que estas hecho. Si lo has estado pensando, entonces es tu oportunidad. Seguramente en tu ciudad se han celebrado esos …

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Ejercicios que sirven para correr

¿Sabías que existen ejercicios que sirven para correr mejor? Correr se ha vuelto no solo un ejercicio, sino un reto y una forma de comenzar el día para muchas personas. Esa es una de las razones por las que todos buscan superarse y ser mejores en esta disciplina. Correr ya no es exclusivo de deportistas …

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