comer sano

Cómo comer saludable

7 pasos para comer sano y ligero

Te presentamos una serie de pasos para que puedas seguir tu régimen alimenticio sin mucho problema, además, te ayudaran a que sea más sabroso, barato y quizá hasta te hagan más feliz. Puede que sea tu primera dieta, o ya has intentado varias, pero siempre puede ser un problema seguirla al pie de la letra y …

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Un estilo de vida saludable

Cómo bajar de peso sin dieta

Cada año lo mismo: “Mañana empiezo con el gym y la dieta”…, y mañana es pasado mañana y así llega julio, y en pocos días ya nos vamos a la playa, si el tiempo nos deja hago dieta si no, no. A pasar hambre, a correr con pleno sol en ayunas, a no comer nada. …

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Los diferentes tipos de carne

¿Qué es mejor, carnes rojas o blancas?

La carne es uno de los alimentos imprescindibles en nuestra dieta, como el pescado, la fruta o la verdura. Es una fuente muy importante de proteínas de gran calidad, vitaminas y minerales como el hierro o el zinc. El problema es que no todas las carnes son igual de buenas y de ahí deriva la …

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Tipos de cáncer y su relación con los alimentos

El cáncer y su relación con los alimentos

En este artículo hablaremos sobre algunos tipos de cáncer y su relación con los alimentos que consumimos o que debemos consumir para evitarlos. El cáncer de pulmón Esta es la principal causa de muerte por cáncer en el mundo y el tabaquismo es la principal responsable. Hay pruebas convincentes de que las dietas ricas en …

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La adicción a la comida nace de la ansiedad

¿Adicto a la comida? Ya no más

Presentamos algunas recomendaciones para eliminar esa ansiedad y deseo por la comida que fuera de beneficiarte perjudica tu salud y tu entorno si piensas que eres adicto a la comida. 1. Entender cuál es el origen de la adicción. Esta puede ser: por que vemos a la comida como un método para tranquilizarnos, es una …

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Tips para piel bonita

7 alimentos que cuidan tu piel

Los hombres también deben preocuparse por la piel, pues está comprobado que a las mujeres no les agrada un hombre con demasiadas arrugas, piel reseca o con poco tono. Para que te cuides desde adentro, sin tener que gastar una fortuna en cremas, te damos una lista de 7 alimentos que cuidan tu piel. Te …

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Baja de peso con una dieta

¿Con una dieta personalizada bajo de peso?

Existe tanta información contradictoria y comida como para volver loco a cualquiera. Parece que todos los días se dan a conocer nuevos hallazgos sobre alimentos considerados como “la cura milagrosa” para algún malestar. Poco tiempo después aparece algún informe dando a conocer que podría ser más perjudicial que benéfico. Para que al paso de otro …

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6 tips para economizar y reducir peso

Si tiene problemas para comer alimentos saludables porque estos resultan muy costosos, las siguientes recomendaciones le ayudarán a descubrir que es posible comer sano y reducir peso aún con un presupuesto moderado. 1. Comience por eliminar la comida chatarra. Generalmente cuando va al súper con los hijos es posible salga con productos chatarra que no necesita ni son benéficos …

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¿Con cuál aceite cocino mi comida si estoy a dieta?

Todo el mundo sabe que los alimentos saludables que comemos ayudan al cuidado de nuestro organismo, pero también la forma en que cocinamos resulta importante. Con la disponibilidad que hay actualmente de aceites y productos de mantequilla es necesario saber cuáles usar y cuáles evitar. 1. Aceite de canola Uno de los más populares; muchos médicos afirmar …

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Dieta balanceada para estudiantes

Hoy te daremos tips para una dieta balanceada para estudiantes. Para ellos, comer en la universidad es todo un juego de azar. A pesar de que las opciones disponibles son rápidas y de buen sabor, lo más probable es que no sean saludables para el organismo. Entre los primeros efectos negativos que podemos encontrar es que no …

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