carbohidratos

Aprende a elegir qué carbohidratos sí puedes comer para no subir de peso.

¿Por qué comer pocos carbohidratos te pone de mal humor?

Seguramente has seguido varias dietas para perder peso y lo primero que tu especialista hace es reducir la cantidad de carbohidratos que comes. Pero, ¿has notado que cuando lo haces te pones de mal humor? Por lo general, los carbohidratos que se eliminan de una dieta diaria contienen niveles altos de azúcar, calorías, grasas y sodio. …

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Dietas bajas en carbohidratos

Las 5 razones por las que los carbohidratos no son tu enemigo

En la actualidad, muchas dietas restringen el consumo de carbohidratos y por esto mucha gente los asocia con el aumento de peso. Pero, si pensabas que para bajar de peso tenias que eliminarlos de tu dieta. En esta lista te dejaremos en claro el porque necesitas tenerlos dentro de la misma. Proveedores de energía Los granos enteros …

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Carbs para pérdida de peso

Las 6 mejores fuentes de carbohidratos para perder peso

Los carbohidratos son uno de los nutrientes principales de nuestro organismo y la fuente de energía más importante. En algunos casos, la gente que busca perder peso reduce la ingesta de carbohidratos. Esta limitación es innecesaria, pues hay algunos alimentos que, por su alto contenido de fibra, aumentan el efecto de saciedad y favorecen el adelgazamiento. Algunos de ellos son: …

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Reduce tu consumo de carbs

Recomendaciones para controlar tus carbohidratos

Los carbohidratos son un grupo alimenticio en el que se incluyen azucares, fibra y almidones, aportan el principal porcentaje energético que necesita el organismo convirtiéndose en glucosa. Te diremos consejos para controlar tus carbohidratos. Tipos de carbohidratos Los carbohidratos se dividen en: Simples: los encontramos en alimentos como la fruta, pan, leche, dulces y refinados. Estos …

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