bienestar

Cómo ser saludable

5 tips más importantes para una vida sana y nutrición integral

No hay una guía específica de cómo vivir saludablemente, pues cada cuerpo es un mundo que necesita de cosas muy particulares. Pero si puedes seguir ciertos consejos básicos para empezar a tener una vida llena de bienestar y salud, la respuesta… Cambiar tu estilo de vida. Hoy te traemos estos 5 tips que al seguirlos …

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Los adolescentes pierden mucho el tiempo

¿Cómo conseguir que los adolescentes organicen bien su tiempo?

Una de las quejas más frecuentes de los adolescentes es que no tienen tiempo para todo. Y una de las quejas más frecuentes de los padres y madres de los adolescentes es que estos no se ocupan de las cosas importantes. La mezcla de esas dos quejas desemboca en discusiones frecuentes y altera la vida de la familia. Por eso es …

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Enfermedades que bajan la autoestima

Padecimientos que pueden dañar tu autoestima

Hay algunos padecimientos que pueden dañar tu autoestima y aunque estos no son graves, tienen un efecto devastador sobre el concepto que tengas. “Marilyn J. Sorensen, sicóloga clínica y autora del libro Romper las cadenas de la Baja autoestima, afirma que la baja estima es un trastorno del pensamiento que hace verse a sí mismo como no …

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Hábitos buenos

10 hábitos para mejorar tu vida

Descubre los hábitos para mejorar tu vida. Si los aplicas seguido, tendrás mejores días y hasta tu salud física va a mejorar. Hábitos #10 Reír Según la Fundación Española del Corazón (FEC), la risa no solo mejora nuestra mente, sino que además ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas. Los expertos de la institución afirman que …

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Tips para el bienestar

Cómo evitar que disminuyan los niveles de nuestra energía espiritual

A lo largo del día, existen muchos factores externos e internos que pueden afectar los niveles de energía, disminuyendo nuestra productividad y motivación. El líder espiritual Dalai Lama ha definido diez “ladrones de la energía” de los que debes estar consciente para conseguir el estado mental que necesitas para triunfar en tu ámbito personal y …

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Importancia de establecer metas realistas para bajar de peso

Ahora que tienes claro que quieres bajar de peso, debes fijar metas alcanzables para lograrlo. No se trata solo de adelgazar rápido, debes adelgazar bien. Es decir, tener objetivos firmes. En esta aventura la alimentación jugará un papel clave. Cuando pensamos en salud y nutrición pensamos en ensaladas y vasos de agua pero para eso …

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¡Para este 14 de febrero!

14 de febrero. Este es un mes dedicado a las tarjetas de color rojo y rosa, los ramos de flores y las brillantes y exuberantes cajas de bombones en forma de corazón que, por algún motivo, simbolizan el amor. Cuando las expectativas son tan altas, es fácil sentirse decepcionad@ y comenzar a cometer un error …

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Cinco tips para sentirte bien en tus viajes.

Si vas a viajar, no dejes de leer estos tips

 Viajar es una cosa que muchos anhelamos. Cuando tenemos la oportunidad, por lo general anticipamos el viaje con ansias, siempre y cuando sean vacaciones.   Cuando es por trabajo, no necesariamente involucra el mismo nivel de emoción.   Sea como sea, viajar constantemente, por más extraño que suene, puede causarle varios estragos al cuerpo.   …

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Conoce estos 6 remedios para aliviar naturalmente tu dolor de cabeza.

¡6 alivios naturales a los dolores de cabeza!

Cualquier persona que sufra de dolores de cabeza sabe que no es algo nada fácil ni mucho menos agradable. A muchos no nos gusta tener que estar tomando aspirina tras aspirina o cualquier otra pastilla. Si eres como yo y preferirías intentar algo más natural para aliviar ese dolor de cabeza, intenta estas recomendaciones:   …

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6 consejos para protegerte de enfermedades en invierno.

Consejos para prevenir enfermedades este invierno

 Vamos a seguir con las mejores recomendaciones para el invierno que ya viene llegando.   En esta época del año es muy común que las personas se enfermen de gripas, tos y demás enfermedades respiratorias.   Bueno, a mí me pasa. Así que quiero compartir aquí unos consejos que me han ido ayudando los años …

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