baja de peso

¿Sabías que los platos pequeños te ayudan a adelgazar?

El tamaño de los platos -y de las raciones- influye en gran medida en las cantidades que se ingieren en cada comida. Ser conscientes de ello, y actuar en consecuencia, nos puede ayudar a adelgazar con menos dificultad. Diversos estudios de varias universidades norteamericanas (Illinois, Yale, Estatal de Pennsylvania) confirman lo que ya intuíamos todos: …

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Formas de hacer ejercicio

Andar en bicicleta como ejercicio

Andar en bicicleta es una de las formas más divertidas, integrales y sanas de perder peso. Está científicamente comprobado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta numerosos beneficios a la salud. Además de todos estos beneficios, está comprobado que pedalear al menos 30 minutos al día, te ayudará a prevenir dolores …

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Cómo evitar la inflamación

¡Evita los alimentos que inflaman y baja hasta 10 kilos en un mes!

Se afirma, desde 2009 que más de cien mil personas han completado esta dieta con increíbles resultados. Te contamos cuáles son las reglas de este programa que no solo busca la pérdida de peso, sino también evitar enfermedades y mejorar el metabolismo. ¿La clave? Evitar los alimentos que inflaman. ¿Qué es? Ciertos grupos alimenticios (como …

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Bajar de peso con Cambridge

¡Baja hasta 12 kilos en 1 mes con 3 pasos!

Hemos hablado muchas veces de nuestros 6 pasos en los que se divide el Plan de Alimentación Cambridge. Pero hay que diferenciar entre pasos y fases. Las fases son 4 y están o han de estar presentes en todas las dietas para perder peso de forma progresiva y conseguir mantener estable tu peso meta sin …

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La dieta baja en carbohidratos te hace bajar de peso

Dieta Paleolítica: baja en carbohidratos

Nadie puede negar, que antes se comía mejor, más sano y que debido a que no había el estrés que hay hoy en día la gente se movía más y gozaban de mejor estado de salud. Mucho de esto es producto de la dieta paleolítica. Reproducir ciertas condiciones que vivió el ser humano en el …

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Actividades para bajar de peso en familia

Cómo bajar de peso con tus hijos

Amas a tus hijos y siempre has intentado darles lo mejor. Pero ¿Últimamente ya no puedes jugar con ellos como antes? ¿Te sientes muy pesada y cansada a la hora del juego? Tal vez esta sea la primera consecuencia de esos kilitos de más a los que no les has prestado tanta atención. Te contamos …

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