actividad física

Bajar de peso caminando

Secreto italiano para mantenerse en forma sin ir al gimnasio

En Italia, existe una tradición que permite que los habitantes se mantengan sin preocuparse por una rutina de gimnasio y por seguir dietas extremas. La passeggiata es un método altamente efectivo que es tan simple como levantarse del asiento después de comer y caminar por 15 minutos. En nuestro país, escuchamos a menudo que las caminatas sirven para …

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Ejercicio en personas mayores

¿Deben las personas mayores hacer ejercicio?

¿Deben las personas mayores hacer ejercicio? La actividad física es esencial para la salud de las personas ancianas. Lo importante es realizar un chequeo médico previo, aumentar el ritmo lentamente y tener continuidad. La natación, caminatas y la bicicleta serían muy beneficiosas para muchas personas mayores. Estudio El ejercicio habitual puede ayudar emocionalmente a los …

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Beneficios del ejercicio

Hacer ejercicio, una decisión inteligente. Entérate por qué

Probablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es “bueno para ti”. Pero ¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional. Efectos beneficiosos del ejercicio Los expertos recomiendan que los adultos …

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