¿cómo bajar de peso rápido?

Sushi de salmón ahumado

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No debes de perderte tus comidas favoritas mientras estás a dieta.

Hacer tu propio sushi es divertido y con esta receta no se perderá ninguno de los deliciosos sabores del pescado ahumado y el arroz pegajoso.

¡Es tan simple y extremadamente delicioso! 🍣

Para 4 personas

Calorías: 400kcals

Adecuado para aquellos en los pasos 3 y 4 en la dieta CWP. 🔥

Recetas para bajar de peso

Los ingredientes

225 g de arroz de grano corto (peso crudo).

2 cucharadas de vinagre de arroz. 🥄

½ pepino. 🥒

3 hojas de alga nori.

150 g de salmón ahumado en rodajas finas, cortado en tiras largas. 🐟

2 cucharaditas de pasta de wasabi. 🥄

Un pequeño manojo de cebollines.

Salsa Tamari Para Servir.

Ensalada Japonesa.

200g de frijoles edamame congelados, descongelados.

2 zanahorias, cortadas en cerillas largas y delgadas. 🥕

2 cebollines, cortadas en tiras largas y delgadas. 🔪

8 rábanos, en rodajas finas

2 cucharadas de salsa tamari

1 cucharada de vinagre de arroz

Jugo de ½ lima

1 diente de ajo machacado (opcional)

Unas gotas de edulcorante artificial líquido.

2 cucharaditas de semillas de sésamo blanco o negro. 🔥

Recetas para bajar de peso rápido

Instrucciones:

1. Cocina el arroz de acuerdo con las instrucciones del paquete; tomará de 10 a 15 minutos hasta que esté suave y se haya absorbido toda el agua. ⏲

2. Agrega el vinagre de arroz, cubra el sartén y deja reposar hasta que el arroz esté a temperatura ambiente. 🔥

3. Pela el pepino, luego cortarlo por la mitad a lo largo y desecha las semillas. Corta cada mitad del pepino a lo largo de su longitud en tiras largas y delgadas. 🥒

4.Coloca las hojas de nori, con el lado brillante hacia abajo, sobre una estera de bambú para sushi (si tienes una) o la superficie de trabajo cubierta con una cinta de plástico .

5.Divide el arroz enfriado entre las hojas, extendiéndolo de manera uniforme pero no hasta los bordes. Deja un borde de 1 cm a lo largo.

6. Coloca las rodajas de salmón encima del arroz y salpica con la pasta de wasabi. Añadir las tiras de pepino largas y las cebolletas. 🔪

7. Con la cinta de plástico y la esterilla de sushi (si tienes una) para ayudarlo, levante el borde inferior largo de cada hoja de nori sobre el relleno de salmón ahumado y enróllelo hacia arriba, presionando firmemente mientras lo hace.

8.-Cuando llegues a la parte superior, es posible que debas cepillarlo ligeramente con agua para sellarlo. Repite con las otras hojas para hacer 3 rollos. 🤓

9. Deja reposar, envuelto en el plástico, durante al menos 10 minutos o enfriar en el refrigerador hasta que esté listo para servir.

10. Mientras tanto, prepara la ensalada japonesa: mezcla los frijoles edamame, las zanahorias, las cebolletas y los rábanos en un tazón. 🥕

11. En un tazón pequeño o jarra, mezcle la salsa tamari, el vinagre, el jugo de limón y el ajo (si se usa).

12. Endulza al gusto con edulcorante artificial y agregue las semillas de sésamo. Utilizar para vestir la ensalada.

13. Justo antes de servir, rebana cada rollo de sushi en 8 rondas. Servir con la ensalada japonesa y un poco de salsa tamari.

¡Disfruta!

¿Cómo bajar de peso rápido?

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