¿Cómo bajar de peso rápido?

¿Realmente comes snacks saludables?

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A menudo, estamos mal informados sobre la nutrición y eso nos hace creer que algunos alimentos están mejorando nuestra salud.

A pesar de que en realidad están causando que nuestro cuerpo gane más y más peso.

No permita que la publicidad falsa arruine su salud.

Aquí hay 5 alimentos que realmente están engordando a las personas. 🤓

Cereales para el desayuno

Creemos que los cereales son “saludables”, pero estos son los peores alimentos que posiblemente pueda comer al inicio del día.

Los cereales para el desayuno están llenos de carbohidratos refinados y azúcar.

Aumentan el nivel de azúcar en la sangre, junto con la insulina a primera hora de la mañana, y luego, cuando el nivel de azúcar en la sangre se interrumpe unas horas después, conduce a otro refrigerio que se llena con carbohidratos más refinados. 😱

Pan integral

A veces se recomienda que el pan de trigo integral sea más saludable y se lo coma en lugar de los blancos. Pero en realidad, todavía nos engordará.

Y a menudo ni siquiera están hechos de granos enteros reales.

Estos granos han sido pulverizados en harina muy fina que es fácilmente digerible y aumenta el azúcar en la sangre tan rápido como los granos refinados. 😔

Granola

Si la granola está hecha con ingredientes reales, sin duda puede ser saludable. Sin embargo, sufre el mismo problema que la mayoría de los otros “alimentos saludables”.

En el momento en que los fabricantes de alimentos comienzan a producirlos a granel, los cambian de una manera que ya no son saludables.

Granola es normalmente como sabemos, está lleno de ingredientes saludables como nueces y avena.

Sin embargo, los fabricantes le agregan aceite y azúcar y lo alejan de lo saludable. Alienta el consumo excesivo, entonces no es bueno para su salud. 😪

Yogurt bajo en grasa

La mayoría de los yogures que se venden en las tiendas son bajos en grasa, lo cual es otro desastre para la salud.

Cuando los fabricantes de alimentos eliminan la grasa de los alimentos, tienen un sabor terrible.

Por esta razón, a la gente le gusta agregar un montón de otras cosas para compensar la falta de grasa.

El azúcar, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa o algún edulcorante artificial se agrega al yogurt.

Aderezos comerciales para ensaladas

Las verduras de ensalada generalmente tienen un sabor desabrido, por eso a algunas personas les gusta tenerlas con varios aderezos.

Por lo general se llenan con aceite de soya y jarabe con alto contenido de fructosa.

Los aderezos de ensalada pueden ser muy altos en calorías y es fácil consumirlos en gran cantidad.

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