Tan simple, tan poderoso y científicamente comprobado que tan sólo unos minutos de caminata al día pueden transformar tu salud, tu cuerpo y tu mente. ¿Sigues sentado? Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando empiezas a caminar.
Cerebro:
2 horas de caminata a la semana pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 30%.
Memoria:
40 minutos 3 veces a la semana protege la región del cerebro asociada con la planificación y la memoria.
Estado anímico:
30 minutos al día de este sencillo ejercicio físico pueden reducir los síntomas de la depresión hasta en un 36%.
Salud:
3,500 pasos por día reducen el riesgo de diabetes hasta en un 29%.
Longevidad:
75 minutos de caminata a la semana pueden agregar de 1 a 2 años a tu vida.
Corazón:
30-60 minutos de caminata al día reducen el riesgo de enfermedades del corazón.
Huesos:
4 horas caminando a la semana pueden reducir el riesgo de fracturas de cadera hasta en un 43%.
Peso:
Una hora de caminata diaria puede reducir el riesgo de sobrepeso y obesidad a la mitad.
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