Recetas para bajar de peso rápido

Pan saludable con semillas

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Hacer tu propio pan puede llevar un poco de tiempo, pero definitivamente vale la pena el esfuerzo. 👌

Cómo bajar de peso rápido

Con una barra de pan fresca hecha en casa, siempre obtienes todos los beneficios de los ingredientes saludables.

Ninguno de los conservantes, sal o azúcares refinados agregados. 👊

Esta receta hace dos barras de pan, una para comer y otra para guardarla para después. 🍞

Puedes usar frutos secos en lugar de las semillas (nueces, almendras, incluso pistache)

O agregar algunas frutas deshidratadas (arándanos, pasas, dátiles …)

O incluso hierbas (orégano seco, romero, albahaca …). Crea un sabor diferente cada vez y disfruta. 🤓

Ingredientes:

2 cucharadas de quinua (cruda y enjuagada). 🥄

Cómo bajar de peso rápido

1 taza de harina de trigo. 🤗

2.5 tazas de harina. 🍵

1 cucharada de semillas de chía. 🥄

1 cucharada de semillas de amapola. 🥄

1 paquete de levadura seca. 😃

1.5 taza de agua tibia. 🍵

2 cucharadas de aceite de coco. 🥥

2 cucharadas de miel. 🍯

2 cucharadas de miel negra. 🍯

½ cucharadita de azúcar. 👌

2 cucharadas de semillas de calabaza. 👊

Instrucciones:

Recetas para bajar de peso

1. En un tazón grande, agrega ½ taza de agua tibia. Mezcla a la mitad de la miel. Espolvorea la levadura y déjala crecer en un lugar cálido durante 10 minutos. ⏲️

2. Agrega 2 tazas de harina, toda la harina de trigo y el agua tibia restante a la mezcla de levadura. 🧐

3. Agrega las semillas, la miel, la miel negra y el aceite de coco derretido. Mezcla bien. 💪

3. Amasa hasta que tome una forma de bola suave. Agrega más harina o agua si es necesario. 😇

4. Haz rodar la masa en una bola y cepilla con aceite. 🙃

receta para bajar de peso

5. Cubre el tazón con envoltura plástica adherente o una toalla de cocina y déjalo en un lugar cálido hasta que la masa duplique su tamaño (1-2 horas). ⏲️

6. Una vez levantada coloca la masa sobre una superficie enharinada, córtala en dos pedazos y dale forma oblonga. 🤗

7. Colócalos en una fuente larga para hornear. 🔥

8. Precalienta el horno a 180 ° C. Deja que los panes se levanten por otros 30-60 minutos, luego cepilla con aceite y espolvorea con algunas semillas y hornea por 35 minutos. ⏲️

¡Disfruta!

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