Recetas para bajar de peso rápido

Pan saludable con semillas

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Hacer tu propio pan puede llevar un poco de tiempo, pero definitivamente vale la pena el esfuerzo. 👌

Cómo bajar de peso rápido

Con una barra de pan fresca hecha en casa, siempre obtienes todos los beneficios de los ingredientes saludables.

Ninguno de los conservantes, sal o azúcares refinados agregados. 👊

Esta receta hace dos barras de pan, una para comer y otra para guardarla para después. 🍞

Puedes usar frutos secos en lugar de las semillas (nueces, almendras, incluso pistache)

O agregar algunas frutas deshidratadas (arándanos, pasas, dátiles …)

O incluso hierbas (orégano seco, romero, albahaca …). Crea un sabor diferente cada vez y disfruta. 🤓

Ingredientes:

2 cucharadas de quinua (cruda y enjuagada). 🥄

Cómo bajar de peso rápido

1 taza de harina de trigo. 🤗

2.5 tazas de harina. 🍵

1 cucharada de semillas de chía. 🥄

1 cucharada de semillas de amapola. 🥄

1 paquete de levadura seca. 😃

1.5 taza de agua tibia. 🍵

2 cucharadas de aceite de coco. 🥥

2 cucharadas de miel. 🍯

2 cucharadas de miel negra. 🍯

½ cucharadita de azúcar. 👌

2 cucharadas de semillas de calabaza. 👊

Instrucciones:

Recetas para bajar de peso

1. En un tazón grande, agrega ½ taza de agua tibia. Mezcla a la mitad de la miel. Espolvorea la levadura y déjala crecer en un lugar cálido durante 10 minutos. ⏲️

2. Agrega 2 tazas de harina, toda la harina de trigo y el agua tibia restante a la mezcla de levadura. 🧐

3. Agrega las semillas, la miel, la miel negra y el aceite de coco derretido. Mezcla bien. 💪

3. Amasa hasta que tome una forma de bola suave. Agrega más harina o agua si es necesario. 😇

4. Haz rodar la masa en una bola y cepilla con aceite. 🙃

receta para bajar de peso

5. Cubre el tazón con envoltura plástica adherente o una toalla de cocina y déjalo en un lugar cálido hasta que la masa duplique su tamaño (1-2 horas). ⏲️

6. Una vez levantada coloca la masa sobre una superficie enharinada, córtala en dos pedazos y dale forma oblonga. 🤗

7. Colócalos en una fuente larga para hornear. 🔥

8. Precalienta el horno a 180 ° C. Deja que los panes se levanten por otros 30-60 minutos, luego cepilla con aceite y espolvorea con algunas semillas y hornea por 35 minutos. ⏲️

¡Disfruta!

Te regalo un recetario con platillos súper ricos. Sólo da CLIC AQUÍ

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Suscríbete y recibe el mejor contenido semanalmente!

Obtén tu Recetario completemente ¡GRATIS!

¡Conoce a los ganadores del concurso Slimmer 2018!