Estudio sobre el pescado

¡Los niños que comen pescado duermen mejor!

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Así como se lee. Esto es algo muy importante si eres mamá. Una nueva investigación reveló que los niños que comen pescado al menos una vez a la semana, duermen mejor y tienen mejores puntuaciones de IQ. Al menos 4 puntos más altos, en promedio, que los que no.

 

Se investigó un grupo de 541 niños entre 9 y 11 años en China. 54% eran niños y 46% niñas.

 

Y lo que hicieron fue contestar un cuestionario sobre que tanto habían comido pescado en el último mes. Al mismo tiempo, también tomaron la versión china de una prueba de coeficiente intelectual llamada Wechsler Intelligence Scale for Children-Revised, que examina las habilidades verbales y no verbales, como el uso del vocabulario y la codificación.

 

A su vez, sus papás también respondieron preguntas sobre la calidad del sueño que sus hijos tenían. Esto fue a través de un cuestionario que incluía temas como la duración del sueño que tenían sus hijos.

 

El equipo descubrió que los niños que decían comer pescado semanalmente tuvieron 4.8 puntos más en los exámenes.

Los que a veces comían pescado obtuvieron 3.3 puntos más.

 

Además, mientras más pescado comían, menos alteraciones del sueño presentaban, lo que mostraba una mejor calidad general del sueño a la hora de dormir.

 

Obviamente los investigadores ahora recomiendan agregar pescado a nuestras dietas.

Puedes hacerlo gradualmente.

 

De hecho, una vez a la semana ya se considera un consumo de pescado “alto” según las estadísticas de este estudio.

 

Además, hay muchísimas recetas buenísimas para integrarlo a la mesa familiar 🙂

 

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