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¡Las mejores bebidas saludables!

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No tienes que seguir debatiéndote, la verdad es que no hay solución a querer siempre tomar algo dulce a la hora de la comida. Lo mejor siempre es y será el agua natural. Yo entiendo que no siempre es lo que se nos antoja, pero es una realidad. Si como quiera eres como yo y se te antoja algo con un poco más de sabor, prueba cualquiera de esta receta que te dejo. Tomarás algo dulce pero más saludable que cualquier endulzante artificial o refresco. Prueba estas bebidas saludables.

Té helado de hierbas, bayas y limón

Si constantemente te encuentras visitando la maquinita del trabajo o en la tienda de la esquina para tomarte un té helado, tal vez pueda convencerte de a hacerlo tú. La combinación que te quiero enseñar tiene un excelente sabor y cuenta con muchos antioxidantes y vitaminas clave que ayudan a regular el colesterol, las enfermedades cardíacas y la falta de concentración.

Ingredientes:

  • 1 bolsita de (del sabor que quieras)
  • ¼ taza de bayas mixtas congeladas
  • 4 hojas de albahaca o menta
  • ½ limón

Direcciones:

En una taza, agrega tu bolsita de té. Luego, agrega suficiente agua hirviendo. Déjala reposar. Agrega la ralladura y el jugo del limón al té y mezcla bien. En un vaso alto o jarra, agrega las bayas y las hierbas. Ahora, vierte el té y el concentrado de limón. Finalmente, agrega agua helada.

 

Agua de limón, jengibre y cúrcuma

Recomiendo beber esto por las mañanas para que te ayude con la inflamación y a promover la salud en general. El limón está cargado de vitaminas, enzimas y antioxidantes que tu cuerpo necesita, y combinado con jengibre, se convierte en un gran digestivo.

Ingredientes:

  • 1 limón
  • ¼ cucharadita de cúrcuma
  • 1 dedo de jengibre

Direcciones:

  1. Pela y corta finamente el jengibre y ponlo en un vaso o jarra.
  2. Agrega la cúrcuma, el jugo del limón y llénalo hasta la mitad con agua.
  3. Mezcla y deja que se asiente en el refrigerador al menos 2 horas para que la cúrcuma se disuelva.
  4. Cuando esté listo, cubre el vaso con agua.

 

Agua de fresa y albahaca

Esta combinación de fresas y albahaca tiene todo lo que necesitas: color, frescura y un montón de antioxidantes.

Ingredientes:

  • 3 fresas
  • 5 hojas de albahaca
  • 1 lima

Direcciones:

Coloca las fresas cortadas en un vaso o una jarra. Agrega las hojas de albahaca, rasgándolas antes de agregarlas. Agrega suficiente agua para cubrir las bayas y la albahaca, luego enfría en el refrigerador durante la noche. Cubre con agua y sigue rellenándolo.

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