Maneja tu estrés para vivir una vida más saludable

¿Eres adicto al estrés?

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Tienes un momento de tranquilidad, ¿pero anhelas la adrenalina del estrés? Esta podría ser una de las señales de que eres adicto al estrés. Por lo que es necesario que hagas un alto en tu vida y pienses en los pros y contras de este comportamiento.

El estrés influye en los circuitos neuronales que fomentan emociones como deseo y la excitación que se experimenta con las drogas. Los adictos al estrés no pueden vivir relajados, porque la tensión es algo que los hace sentir vivos; es decir, necesitan estar ocupados y en movimiento para sentirse bien con ellos mismos.

Los adictos al estrés lo hacen por que se trata de una forma de huir de su realidad  para no pensar en cosas que pueden afectarlos psicológicamente. Las señales de adicción al estrés son:

  • Falta de concentración
  • Deseo de mantener la rutina
  • Letargo o cansancio general
  • Rechazo para realizar alguna actividad que les ayude a relajarse
  • Apuro o inmediatez para hacer las cosas

Pero no te preocupes, todo tiene solución. Si implementas hábitos saludables en tu vida diaria tus niveles de estrés pueden reducir drásticamente. Algunos tips para dejar reducir el estrés son:

  • Hacer ejercicio frecuentemente
  • Meditar diario
  • Practicar ejercicios de respiración
  • Comer muchos alimentos de origen vegetal
  • Reducir el consumo de alimentos de origen animal
  • Practicar yoga

Los adictos al estrés no prestan mucha atención a sus necesidades espirituales, emocionales, afectivas y existenciales. No obstante, es necesario que las personas modifiquen sus hábitos para reducir esos niveles, ya que pueden dañar su salud física y emocional, al detonar enfermedades cardiovasculares, depresión, tristeza o agotamiento. Y tú, ¿eres adicto al estrés?

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