Cómo bajar de peso sin hacer ejercicio

El autosabotaje cuando haces ejercicio

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Consejos para hacer ejercicio

¿Conoces la sensación de querer ir al gimnasio para hacer ejercicio y estar más saludable al mismo tiempo que haces todo lo posible para evitarlo? 🤯

Entonces, ¿por qué evitamos obstinadamente el ejercicio a pesar de saber que es esencial para nuestra salud? ☹️

Explicación de por qué no queremos ir al gimnasio

Un estudio encontró que se debe a procesos cerebrales que se han desarrollado y reforzado a lo largo de la evolución.

Cómo hacer ejercicio en mi casa

El ahorro de energía ha sido esencial para la supervivencia de los humanos, ya que nos permitió ser más eficientes en la búsqueda de alimentos y refugio, competir por parejas sexuales y evitar a los depredadores.

Desafortunadamente, estos instintos solo se han convertido en un problema en la sociedad moderna porque ya no estamos obligados a buscar el sustento. 😥

Si bien los humanos son capaces de convertirse en atletas de resistencia físicamente activos, nosotros también podemos volvernos inactivos siempre que sea posible. Es natural y normal ser físicamente perezoso. 😴

Pero no significa que deba ser así. Necesitamos encontrar maneras de hacer que la actividad física sea divertida y hacer algún tipo de ejercicio todos los días.

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