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Consejos para bajar de peso

¿Tus seres queridos te apoyan?

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Hacer una dieta puede ser muy difícil, pero cuando tienes a tus seres queridos que te aplican la “presión social”, puede ser aún más difícil. 😥

¿Qué es la presión social y cómo lidiar con ella?

Es casi seguro que cuando inicias una dieta siempre va haber alguien que quiera forzar a que la rompas.

Si no lo haces, te empezará a tachar de una persona aburrida o hasta de reprocharte por no quererte divertir con él o ella.

Sí, el hecho de que estés en una dieta, no significa que tienes que dejar de salir con tus amigos.

Tampoco significa que no puedas almorzar el domingo con tu familia o ir al cine con tu pareja.

Sin embargo, siempre habrá gente a tu alrededor que no entienda por qué no estás comiendo un postre después de la comida o por qué estás agregando stevia a tu café en lugar de azúcar regular y la crema.

Y también habrá gente, que esté celosa y hará cualquier cosa para sacarte de tu camino. 🤓

La presión social puede ser muy poderosa si no tienes las herramientas para lidiar con ella, pero ¿cómo ser más fuerte que la presión?

Aprende a ignorar los comentarios negativos

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Esto es difícil de hacer, pero puede ser una estrategia exitosa para manejar a las personas que presionan a través de la comida o comentarios poco amables.

Asienta con la cabeza, sonríe, sé amable, pero ignora. Siempre haz lo que creas que es mejor para ti. 💪

Además, recuerda lo siguiente. Si alguien se toma el tiempo de hacerte un comentario negativo es porque está celosa de tu avance y no quiere que llegues a tu meta.

¿Realmente le darás gusto?

Confrontarla puede ser lo mejor

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Hablar, decir tu opinión y dejar que lidien con ella. Si un amigo intenta convencerte de que la dieta que estás haciendo está perjudicándote, tienes derecho a discutir.

Diles que te sientes bien, eres feliz y realmente disfrutas haciendo ejercicio todos los días. Puedes sugerir que él también la haga. 🤨

Eso te ayudará a ponerles un alto a ese tipo de comentarios.

Sólo puedes abandonar a las personas que no te están apoyando

Consejos para salir de la zona de confort

Obviamente, no se puede abandonar a tu familia, en ese caso utiliza los dos primeros consejos.

No dejes que otras personas te descarrilaran o te reprenderán en tomar decisiones que sabes que no son de tu interés. 🙌

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