Recetas para bajar de peso

Desayuno de semillas de chía con moras

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Este es un desayuno fácil de preparar y puedes hacerlo la noche anterior, para que no tengas que levantarte temprano para comenzar a cocinar. 👨‍🍳

Para 4 personas

Calorías: 200 kcal. 🔥

Pasos: 4 y 5 en la dieta CWP. 🤩

Ingredientes

Comida para bajar de peso

Estos son los ingredientes para el desayuno:

6 cucharadas de semillas de chía. 🥄

500 ml de leche de almendra sin azúcar. 🥛

Algunas gotas de extracto de vainilla.

1 cucharada de jarabe de maple. 🥄

1 durazno maduro, apedreado y en cubitos. 🍑

4 cucharadas de yogur griego sin grasa. 🥄

100 g de moras frescas, (moras azules, frambuesas o fresas).

Instrucciones

Comida para bajar de peso

1.Mezcla las semillas de chía, extracto de vainilla y leche de almendra en un bol para distribuir las semillas de manera uniforme. 👌

2. Agrega el jarabe de maple y el durazno cortado en cubitos. 🍑

2. Divide la mezcla entre 4 jarras de vidrio y tapa.

3. Enfría en el refrigerador durante la noche hasta que todo el líquido haya sido absorbido y la mezcla se hinche y tenga una textura gelatinosa. 👊

4. Justo antes de servir, cubre cada recipiente con una cucharada de yogur griego y espolvoree con las moras azules, fresas o frambuesas. 🤩

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