¿Puedo comer pan para bajar peso?

4 razones para comer pan

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Sí, el pan es carbohidrato, pero no es el enemigo. Incluso te puede ayudar a bajar de peso 🤓

El tipo correcto de pan puede ser benéfico para tu salud en general. 😶

El truco consiste en deshacerse del pan blanco refinado, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre se aceleren y colapsen.

Estoy a favor del pan 100 por ciento integral o pan germinado, que contiene carbohidratos saludables que se digieren más lentamente y te llenan. 💪

¿Qué otros beneficios tiene el pan integral?

Puede ayudarte a vivir más tiempo

El pan puede ayudarte a bajar de peso

Comer granos enteros reduce el de muerte en un 5 por ciento y el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular en un nueve por ciento y extiende la esperanza de vida. 🧐

Te hace sentir más feliz

Los carbohidratos aumentan los niveles cerebrales de neurotransmisores serotonina para sentirse bien, lo que aumenta tu estado de ánimo y reduce los antojos de bocadillos poco saludables como los dulces. 🍬

Incluso puede ayudarte a perder peso

Cómo el pan puede ayudarme a bajar de peso

El pan integral es rico en fibra dietética, que se expande para llenar tu estómago, lo que significa que te sentirás lleno más rápido y consumirás menos calorías de una sola vez.

Y dado que es un carbohidrato complejo, el trigo integral se digiere más lentamente, lo que te mantiene satisfecho por más tiempo. 🔥

Además, la fibra evita los picos de azúcar en la sangre y los bloqueos durante el día, por lo que no alcanzarás una barra de chocolate a mitad de la tarde para un aumento rápido de azúcar. 🍫

Regula tus viajes al baño

Cómo el pan me puede ayudar a bajar de peso

La fibra también es útil cuando se trata de evacuar. Los carbohidratos integrales mantienen tu sistema digestivo en buen camino y los desechos se mueven a través de tu cuerpo en un ciclo constante. 👊

Hay muchas maneras saludables de incluir una rebanada de pan en tu dieta, así que, si te gusta el pan, sige comiéndolo.

Pero consúmelo con moderación. 🕵️‍♂️

Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, haz clic aquí

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Suscríbete y recibe el mejor contenido semanalmente!

Obtén tu Recetario completemente ¡GRATIS!

¡Conoce a los ganadores del concurso Slimmer 2018!