Maneras de bajar de peso

¿Cuántas calorías quemas haciendo yoga?

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on whatsapp

Prestar atención a los números nunca fue lo mío. 

Es por eso que siempre me pareció que la idea de convertir mis actividades diarias en estadísticas de calorías quemadas era un poco innecesaria.

Hasta lo consideraba algo totalmente inútil.

Sin embargo, tuve un cambio enorme de mentalidad cuando empecé a practicar yoga.

Cómo bajar de peso rápido

A decir verdad, esa fue la primera vez en mi vida que perdí toneladas de peso sin siquiera intentarlo. 

Y antes de que te prreguntes cómo lo hice, no, el peso que perdí no era 100% de agua.

Ya que hice un buen trabajo reponiendo la mayor parte (si no todo) de ella después de cada sesión.

En realidad, lo que sucedió fue que mi cuerpo quemó más calorías de lo normal.

Y creo que fue la combinación de sudor y calor lo que hizo que todo sucediera.

¿Hacer yoga me ayuda a quemar calorías?

Así que empecé a preguntarme: ¿Cuántas calorías quema realmente el yoga?

Bueno, según un estudio reciente, las mujeres que practican yoga -Bikram, en particular- queman unas 330 calorías en una sesión de 90 minutos.

Esto se debe a que, durante los primeros 55 minutos de la clase (durante las posturas de pie), la tasa metabólica de una mujer tiende a cuadruplicarse debido al calor y a la intensa actividad física. 

Oh, y lee esto: Los números mencionados anteriormente provienen de yoguis Bikram experimentados.

Lo que significa que las calorías que quemas en una sesión podrían ser más altas que eso, especialmente si eres un novato que trabaja muy duro para clavar las poses.

Maneras de bajar de peso

Y para aquellos de ustedes que quieren que haga de abogada del diablo aquí.

Sí, soy consciente de que pueden quemar la misma cantidad de calorías caminando a un paso rápido durante aproximadamente una hora.

Pero, seré honesta: Los beneficios del yoga van mucho más allá de la quema de calorías, por lo que elegiría a Bikram en lugar de correr cualquier día.

Pero, ¿qué hay de ti? ¿Te ves quemando más calorías con el yoga que, digamos, con el Asthanga yoga?

¡Háganme saber eso en los comentarios de abajo! 

Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, haz clic aquí.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¡Suscríbete y recibe el mejor contenido semanalmente!

Obtén tu Recetario completemente ¡GRATIS!

¡Conoce a los ganadores del concurso Slimmer 2018!