Cómo bajar de peso rápidamente

Receta CWP: Crepas con relleno de manzana

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Disfruta esta deliciosa crepa para el desayuno o como postre.

Sirve: 2

Calorías: 200kcals

Adecuado para aquellos en el paso 2 en la dieta CWP.

Los ingredientes

• 60g de harina.

• Una pizca de sal.

• 1 huevo.

• 150ml de leche light.

• aceite en spray.

• canela molida.

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Relleno de manzana:

R• 2 manzanas, peladas, en cubos.

• 1 cucharada de agua.

• Sustituto de azúcar al gusto.

• Una pizca de canela molida.

• Ralladura y jugo de ½ naranja.

  • Agrega la harina y la sal en un tazón y bate en el huevo. Agrega la leche, poco a poco, batiendo hasta que la masa esté suave. Deja reposar durante al menos 15 minutos.
  • Cocina la manzana en agua en una cacerola a fuego medio a bajo hasta que esté tierna, pero mantenga su forma. Agrega sustituto de azúcar al gusto, la canela, la ralladura de naranja y el jugo.
  • Rocía ligeramente una sartén pequeña antiadherente con aceite y colócala a fuego medio. Agrega un cuarto de la mezcla. Inclina el sartén y gira la masa para cubrir la base de manera uniforme.
¿Cómo bajar de peso rápido?
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  • Cocina hasta que la crepa esté dorada y colócala debajo, luego voltéala y cocina al otro lado.
  • Desliza la crepa fuera de la sartén en un plato y manténgalo caliente mientras cocinas las crepas restantes de la misma manera.
  • Divide el relleno de manzana entre las crepas y enrolla o dobla. Sirve de inmediato, espolvoreado con canela.

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