Tus pacientes no saben que cuando son más jóvenes, pueden vivir su vida sin ponerle mucha atención.
Pero después de los 40 años, sus malos hábitos comienzan a cobrarle factura, especialmente, cuando se trata del corazón.
Pero no es demasiado tarde para recomendarles un estilo de vida saludable.
Aquí hay 6 consejos para mantener su corazón saludable.
Que pierda el peso extra
Las personas con sobrepeso corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, especialmente aquellas que tienen más de 40 años.
Debido a que su metabolismo se ralentiza después de cierta edad, podría tomar un poco más de esfuerzo mantener tu peso bajo control.
Aunque existen metodologías que ayudan a las personas a bajar de peso sin importar su edad.
¡Que haga ejercicio, pero que no se exceda!
Idealmente, debe hacer ejercicio de 30 a 45 minutos tres o cuatro veces por semana.
Pero si lo deseas, puedes recomendarle que no haga demasiado ejercicio intenso pues puede empeorar los problemas cardíacos.
Recomienda que se tome el tiempo para relajarse
El estrés es parte de la vida, lamentablemente, pero la forma en que reaccionas ante el estrés marca una gran diferencia.
Puedes recomendarle que comience a practicar meditación para mantener el estrés bajo control.
Fumar no es una opción
Fumar tabaco es, sin duda, una de las peores cosas que pueden hacer por su corazón. Pero cuanto más joven renuncien a eso, mejor será su salud.
¡Que socialice!
Es agradable quedarse en el sofá a veces y ver una película, pero eso no significa que deba de olvidarse de sus amigos, colegas y familia todo el tiempo.
La soledad y el aislamiento social son tan malos como el fumar cuando se trata de un riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
Que deje de comer más de la que necesitas
Debido a un metabolismo más lento después de cumplir 40 años, comer en exceso podría conducir a un aumento de peso gradual y significativo.
Puedes mandarle mensajes diciéndole que va muy bien en su camino para bajar de peso y que no vale la pena perder su avance por una segunda ración.
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